Podría estar haciendo demasiado con su espalda baja, o puede tener músculos abdominales debilitados.
Tres sugerencias:
1. Obtener un soporte lumbar para su espalda ..
2. Obtener un especialista para revisar estas sugerencias y recomendar ejercicios de fortalecimiento / estiramiento
3. Siempre proteja su espalda usando sus piernas y levantando solo pequeñas cantidades. Incluso los pesos pequeños deben introducirse en su cuerpo antes de levantarlo y debe levantarse con las piernas. Restrinja las acciones que ponen sus brazos frente a usted. Dos semanas de cuidado con su cuerpo permitirán que la mayoría de la inflamación disminuya.
4. El número 3 es una estrategia a largo plazo mucho mejor que tomar ibuprofeno, que causa daño a su hígado y probablemente a otros órganos.
Descargo de responsabilidad: soy un ex atleta con antecedentes de problemas en la espalda baja, no soy especialista en espalda y no estoy calificado para prescribir tratamiento.
¿Qué significa si tengo dolor de espalda cuando estoy sentado en mi escritorio?
Supreme Content
Cuando estoy en una habitación vacía sin sonido, escucho un silbido en mi oído. ¿Eso es normal?
Soy un médico practicante de 53 años en la India. ¿Tengo la posibilidad de migrar a un país europeo?
Creo que necesito ver a un psiquiatra ¿Alguien puede ayudar?
More Interesting
¿Por qué de repente comencé a tener dolores menstruales dolorosos cuando nunca antes los tenía?
¿Debería volver a la escuela de medicina a los 26 años?
¿Vale la pena obtener títulos avanzados de enfermería?
Estoy luchando para eliminar las juntas de medicina interna. ¿Cómo puedo mejorar?
Cuando duermo de lado, ¿cómo puedo evitar que me duerma sobre mi espalda?