¿Puedo seguir teniendo un estilo de vida saludable si hago ejercicio regularmente y como bastante bien, pero me priva de dormir?

La pérdida de sueño a diario no es algo de lo que puedas recuperarte. La última actualización en la investigación del sueño ha indicado que el sueño que no se toma esta noche no se puede recuperar durmiendo más tiempo al día siguiente. Eso significa mucho para varias personas que hacen esto constantemente. Cuando era joven, debía impresionarme a las personas que no dormían, salvo por unas cuatro horas por noche. Aparentemente se dirigen a algunos problemas psicológicos graves en el futuro.

Los sueños también son cuando el cerebro se deshace del estrés. Todos esos sueños confusos que te tienen desnudo y corriendo, o volando y mirando. Este conglomerado confuso de situaciones inalcanzables es cómo el cerebro se deshace de la acumulación de esas cosas que te estresan. Puede que no lo veas como tal, pero nunca tuvieron sentido, excepto para hacernos preguntarnos sobre sus fuentes.

Sí, puedes, pero tu salud mental sufrirá. Después de episodios crónicos de falta de sueño, comenzará a tener una pequeña psicosis, de naturaleza similar a la esquizofrenia, no es gran cosa.

Deberías probarlo como un experimento e informarnos qué pasó.

Está bien, comienza.

‘Levantar, comer, descansar, repetir’ es mi mantra.
Dormir es tan importante como los otros dos factores, y si escatiman consistentemente, la falta de ella definitivamente los alcanzará.

Depende de lo que quieras decir con “privado”. Si 3 horas son suficientes para USTED, entonces está bien.

Duermo durante 7.5 horas al día. A veces, dos horas de sueño de 3 horas, 30 a 60 minutos despierto a pasada la medianoche.

Sé que dormir menos y tener más tiempo para hacer las cosas en el día es tentador, pero el sueño es uno de los factores más importantes para la salud y la recuperación. No prives a tu cuerpo de eso.

El sueño no debe ser subestimado

Diría que estoy de acuerdo con Erik, tienes que dormir bien, porque su déficit sigue aumentando hasta que llega a una etapa crítica en la que es posible que no puedas corregirlo.