¿Cuáles son algunos consejos de salud simples que las personas no conocen?

Vivir una vida sana no se limita al cuerpo, la salud psicológica de las personas es igualmente importante. El cuerpo debe tratarse como una entidad completa para evitar que surjan problemas de salud en el futuro. Hay muchas opciones de bajo costo para la persona consciente de la salud que quiere reducir los viajes futuros a un profesional de la salud. Examinemos algunas opciones asequibles disponibles que cualquiera puede implementar a diario para garantizar la salud y el bienestar. La medicina preventiva es el futuro de la atención médica.

1. Evite el azúcar refinado

Hoy los azúcares refinados se pueden encontrar en casi todos los alimentos y bebidas procesados. Los siguientes alimentos contienen azúcares refinados.

• Bebidas con gas
• zumo de frutas
• donas
• salsa de barbacoa
• tortas
• aderezo para ensaladas
• Pizza
• salsa de tomate
• cereal

La comida occidental es altamente procesada con azúcar refinada. Una razón importante de la alta tasa de diabetes y obesidad es debido al exceso de ingesta de azúcar. El azúcar refinado proviene del azúcar de caña que crece predominantemente en el Caribe. El azúcar se procesa usando dióxido de azufre. El proceso de blanqueo de azúcar sin refinar se conoce como “molino blanco”. El recubrimiento externo del azúcar sin refinar se lava dejando jarabe sin procesar. El ácido fosfórico y el hidróxido de calcio se combinan para precipitar el fosfato de calcio. Las impurezas se eliminan antes de que el proceso de blanqueamiento se filtre tradicionalmente utilizando carbón mineral.
El proceso de filtración deja el azúcar refinado sin ningún nutriente. Los estudios han demostrado que el consumo excesivo de azúcar tiene un efecto perjudicial en el cerebro que conduce a una función cognitiva deteriorada. El azúcar es un almidón refinado vacío que filtra las vitaminas y los nutrientes del cuerpo. El proceso utilizado para refinar el azúcar es tóxico para el cuerpo humano y debe evitarse si es posible. Los almidones refinados y las calorías vacías no tienen nada que ver con el cuerpo humano.

1. Beba agua alcalina

Reducir su ingesta de alcohol es una obviedad. El alcohol no solo es malo para el hígado, sino que también cambia el nivel de pH del cuerpo a niveles ácidos. El hígado es el segundo órgano más grande en el cuerpo responsable de limpiar la sangre. Un hígado saludable puede descomponer el alcohol cuando se bebe, sin embargo, el exceso de consumo de hígado sobrecargará este órgano vital. La enfermedad del hígado graso produce una acumulación de grasa en las células del hígado. Otra enfermedad mortal es la cirrosis que puede causar insuficiencia hepática.
El primer paso para remediar el daño hepático es eliminar el alcohol de inmediato. El segundo paso es un cambio completo de dieta, esto significa beber agua alcalina y comer alimentos orgánicos que no se rocían con pesticidas. Revertir ciertos tipos de daño hepático es posible con la ayuda de un profesional de la salud o naturopático. También es necesario optar por cambiar a una dieta alcalina que no gravará el hígado y consumir determinados medicamentos que sean tóxicos.

1. Evite o reduzca el consumo de productos lácteos

Los productos lácteos se pueden encontrar en la mayoría de los alimentos procesados. Para el intolerante a la lactosa puede ser difícil evitar los productos lácteos.
Productos lácteos derivados

• Mantequilla
• Queso un subproducto de la leche
• Caseína una fosfoproteína de la leche utilizada como agente aglutinante en muchos alimentos procesados
• Suero encontrado en muchos suplementos proteicos
• Mono diglicéridos encontrados en barras de chocolate por subproducto de leche
• Recalde un derivado de caseína encontrado en productos dentales
• Lactosa utilizada en muchos alimentos procesados

“El objetivo de la salud natural es encontrar la causa de la enfermedad no solo para tratarla. La mente y el alma del cuerpo deben ser tratados como uno solo. “- cita de naturópata

1. Comer frutas y verduras orgánicas

“Una manzana al día mantiene alejado al médico”, es la frase común que mencionan las bisabuelas. Los antioxidantes presentes en muchas frutas reparan el daño a nuestras células. El valor antioxidante de los alimentos se expresa utilizando el sistema de valores ORAC (Capacidad de Absorción de Radicales de Oxígeno). La sabiduría de la vieja escuela existía mucho antes de que la ciencia médica moderna se pusiera al día. Los antioxidantes son la clave para proteger nuestros cuerpos de los radicales libres producidos por el proceso de oxidación.
Las frutas tienen un efecto purificador y energizante en nuestra salud. Comer frutas y verduras orgánicas regularmente hace que el cuerpo sea bueno. Comer fruta temprano en la mañana limpia el cuerpo y las verduras que comes durante el día mantienen tus niveles de energía.

1. Doblar esa columna vertebral

La flexibilidad de su columna vertebral es la clave para retrasar el proceso de envejecimiento. No es necesario hacer una serie completa de asanas de la serie Hatha Yoga o Ashtanga al despertarse por la mañana. Unos sencillos perros, tablones y uttanasana hacia abajo (de pie, con la postura de la curva hacia delante) realizados todas las mañanas y antes de irse a la cama harán maravillas en su postura. Cuanto más flexible sea su columna vertebral, mejor se verá y sentirá. Yoga y Pilates son la fuente de la juventud para las personas que no les importa hacer ejercicio rápido por las mañanas.

1. Ir a base de hierbas

La definición de un medicamento es cualquier sustancia que se toma por la boca, se inyecta en el músculo, la piel o una cavidad del cuerpo para prevenir una enfermedad o afección. La toxicidad hepática inducida por fármacos es la principal causa de insuficiencia hepática aguda (IHA) según la FDA.
Establecer una consulta con un naturópata puede brindarle algunas opciones cuando se trata de reducir o eliminar ciertos medicamentos farmacéuticos. Una palabra de precaución: las personas que actualmente toman medicamentos solo deben ver a un naturópata después de consultar con su profesional de la salud primero.

1. Detox

Al igual que usted cambia el aceite en su automóvil cada 3 meses, su cuerpo también necesita ser desintoxicado de los productos de desecho y la contaminación que enfrentamos todos los días. La desintoxicación al seguir una dieta de alimentos crudos temporal o permanente mientras se usan temporalmente ciertas hierbas como la raíz de diente de león para limpiar el hígado es solo una de las numerosas formas en que las personas pueden limpiar el cuerpo.

1. Mantenga sus dientes saludables

Puede mantener sus dientes sanos de varias maneras . El más obvio es simplemente cepillarse los dientes. Pero también es importante enseñarle a su hijo a usar el hilo dental correctamente. El momento de comenzar a usar hilo dental en los dientes de su hijo es la primera vez que entran. El cepillado por sí solo no puede eliminar todas las partículas de comida que quedan en la boca después de una comida. Cuantos más dientes tenga su hijo, más grietas se pueden encontrar donde la placa se puede esconder. Aclimatar a su hijo a la idea de usar el hilo dental más temprano que tarde evitará esos viajes dolorosos a la oficina dental para los empastes. Para que esta acción laboriosa sea entretenida, considere la compra de un flosser dental ecológico hecho especialmente para niños.
Después de completar el uso del hilo dental, puede apelar a las papilas gustativas de su hijo con un enjuague bucal Listerine Smart Rinse . El enjuague bucal Listerine para niños viene en sabores de bayas y chicles, proporcionando hasta 12 horas de protección dental. Recuerde que mantener una rutina de salud dental divertida dará sus frutos en dividendos para la futura salud dental de su hijo.

Vea algunos consejos de salud más en el sitio web de healthwatchcenter.

A muchas personas les encanta comer Karari Roti (Chapati / tostadas crujientes, crujientes y quemadas).

(Enamorado de tu forma de Chapati)

Fuente: Google

Solo quería decir: ” Karare se karar kam kar dijiye” (Inglés: les pido que eviten comer chapatis quemados y tostadas) .

Estoy de acuerdo en que es sabroso! Pero cada cosa sabrosa no es buena para nuestra salud.

Hay algunos químicos en tostadas / chapati quemados que se han relacionado con el CÁNCER en humanos. El producto químico más conocido en tostadas quemadas es la acrilamida .

La acrilamida se produce cuando azúcares y ciertos aminoácidos se calientan juntos. Y con temperaturas de cocción más altas y tiempos de cocción más largos, el nivel de acrilamida aumenta. [1]

Sin embargo, no está probado al 100%, pero aún hay una posibilidad. Por lo tanto, es mejor evitar comer pan tostado / chapati sabroso y crujiente. De lo contrario, eres vulnerable a Cáncer.

PD : Estaba comiendo uno cuando lo leí.

Notas a pie de página

[1] ¿El hecho de comer tostadas quemadas te puede dar cáncer?

Donde sea que no haya suficiente agua disponible o si usted es lo suficientemente flojo como para ir al lavabo, mantenga un Sanitizador de Manos con usted.

Siempre utilícelo antes de intentar cualquier comida u otro propósito … .. Lo mantiene alejado de las infecciones.

La gente tiende a gastar prácticamente lakhs en restaurar los niveles de salud y estado físico fallidos. Sin embargo, en un mundo donde las medicinas han anulado una vida saludable en primer lugar, existen muchos consejos y trucos diferentes para solucionar los problemas del estilo de vida y cuidar su salud de los que la mayoría de nosotros desconocemos. Aquí hay algunos consejos de salud:

1. No se salte las comidas, independientemente de cuándo ocurran durante su horario diario, no se salte una comida ya que es probable que coma en exceso en la próxima.
2. Los cítricos son el mejor laxante: si los alimentos pesados ​​lo dejan hinchado y lento, hágase un hábito de comer cítricos ya que estos aseguran que el contenido de fibra y la vitamina C pueden acelerar la digestión y el proceso metabólico de su cuerpo.
3. Beba mucha agua: el agua a primera hora de la mañana después de despertarse también ayuda a despertar sus procesos metabólicos, además de limpiar las toxinas y mantener sus células hidratadas.
4. Evite los refrescos: la mayoría de los refrescos contienen niveles inapropiados de azúcar que solo aumentan su conteo y aumentan el riesgo de diabetes.
5. Evite freír en profundidad. El método de freír profundo utilizado para cocinar aumenta el contenido de aceite de los alimentos, generando más compuestos que aumentan la grasa.
6. Haga ejercicio un poco cada día: incluso si los gimnasios de tiempo completo no son lo suyo, intente hacer yoga o incluso estiramientos para que su cuerpo pueda hacer frente adecuadamente a las presiones del día.
7. ¡Sigue estos, busca más y ten cuidado!

Después de muchos años de vivir sano y hacer ejercicio a diario, aprendí las siguientes verdades:

1. No se trata de lo que hace o lo que come en una comida o un día que determina su salud, sino más bien la dieta general y los hábitos generales de ejercicio.

2. No se trata de limpiar los armarios y decir adiós a tus comidas favoritas, sino más bien acerca de la moderación y el equilibrio.

3. El pensamiento absoluto es el peor. Cada movimiento y cada bocado de frutas y verduras cuentan a largo plazo.

Para obtener más información sobre los siete hábitos saludables principales que aprendí a través de mis experiencias con la salud en vivo, puede consultar este video detallado a continuación:

Espero que esto ayude 🙂

ES MEJOR PREVENIR QUE CURAR

Hoy en día, personas de todas las edades sufren de enfermedades crónicas y terribles, por lo que para no caer en esa categoría, debemos tener en cuenta algunos consejos de salud.

Hay varios consejos de salud que puede conocer:

1. contestar el teléfono por año dejado
2. no tome comidas pesadas después de las 5 p.m.
3. no tome medicina con agua fría
4. no te acuestes justo después de tomar la medicina

Para saber más consejos saludables, haga clic aquí: Jeevom

Para volverse saludable, infórmese sobre sus diferentes opciones y opciones de salud. Siempre pregunte “¿POR QUÉ?” Y no se deje atrapar por los tratamientos basados ​​en síntomas y la creencia de que su única opción es la terapia con medicamentos. Por último, siempre “vive una vida sana y feliz”.

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