¿El dolor crónico causa ansiedad? Si es así, ¿qué se puede hacer al respecto?

Aparentemente nunca publiqué mi respuesta a esto, ¡a veces no soy bueno en la vida!

Eso depende de la persona, estoy seguro.

Definitivamente he encontrado una clara correlación entre los dos. Específicamente, si tengo un par de días “buenos” empiezo a sentirme extremadamente ansioso. Sé que las cosas no seguirán siendo buenas y, a medida que pasa el tiempo, siento pavor por el dolor que viene. Esas primeras puñaladas intensas de dolor parecen mucho peor después de un día o dos de alivio.

Para mí, la mejor manera de aliviar la ansiedad es tratar de concentrarme en actividades que me mantengan atento. Leo cuando puedo, horneo docenas de cupcakes y galletas, hago caminatas cuando el clima lo permite, tomo duchas muy calientes para ayudarme a relajarme, y SIEMPRE guardo mis almohadillas térmicas cerca. Para ataques de ansiedad completos, también intento mantener a Ativan a mano. Prefiero no recurrir a la medicación, pero, seamos honestos, en algunos casos (para mí, de todos modos) simplemente no hay otra manera de volver a mi nivel de ansiedad inicial.

Sin embargo, en general, me acabo de adaptar a la vida tal como es. Gestionar la ansiedad es un proceso, y lo que funciona un día no necesariamente funcionará el siguiente. Si está abierto a la medicación además de las cosas que personalmente encuentra tranquilizadoras, esa podría ser una buena manera de hacerlo.

Sí y la depresión va de la mano saltando juntos. Lo mejor que puede hacer es involucrarse con un programa de manejo del dolor. En él encontrarás diferentes técnicas para controlar tu dolor, depresión y ansiedad. A la que asistí cubría el dolor en sí mismo, medicamentos, meditación, respiración, fisioterapia, hidroterapia, ayudas a la movilidad, feldenkrais, tai chi, manejo del estrés. Pilates, yoga Es posible que cada herramienta no funcione para usted, pero la presentación de las mismas ofrece una forma de controlar el dolor que probablemente tendrá durante mucho tiempo o toda la vida. ¡¡¡Buena suerte!!!

Sí de hecho, lo hace. La mejor forma de abordar la ansiedad es obtener ayuda para su sistema suprarrenal, obtener alguna terapia con resultados que finalicen (cómo abordar la situación), los medicamentos correctos y, por último, REST con factores estresantes eliminados (meditación u otras formas de detener la constante flujo de factores estresantes).

Puedo decir por experiencia personal que hay una gran cantidad de ansiedad, especialmente cuando el dolor crónico de los pacientes es tan debilitante que interrumpe la vida normal. Yo diría que esta ansiedad sobre el futuro es bastante normal, y es (en cierto modo) una señal de que el paciente aprecia completamente el impacto de su condición, aunque claramente un paciente podría fácilmente analizar su condición, o su impacto, y volverse ansioso

Una combinación de CBT y prácticas de mindfulness me ayudó: tuve dolor crónico debilitante durante 3 años y no tuve medicamentos para la ansiedad o la depresión.

Consulte con su MD para ver si alguna mediación física sería buena.

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Claro, cuando siempre sientes dolor o anticipas dolor, el dolor es peor y puede hacer que alguien esté ansioso por anticipar cuánto dolor sentirá en un momento determinado. La depresión también es común, que también puede ir de la mano con la ansiedad.

Ansiedad y depresión. Los medicamentos pueden ayudar, así como la terapia grupal y el aprendizaje de métodos de relajación.