Además de las tensiones mentales, hay innumerables posibilidades de por qué puede experimentar fatiga constante. Cualquier deficiencia nutricional podría agravar esto, si es lo suficientemente extrema. Si vives en los EE. UU. Y comes una dieta típica, entonces la verdadera pregunta sería: ¿Cómo funciona alguien?
Aunque es raro que los médicos pregonen la nutrición en detalle, sería conveniente hacerse exámenes médicos para detectar niveles bajos de azúcar en la sangre, niveles altos de azúcar en la sangre (diabetes), alergias alimentarias, niveles suprarrenales / tiroideos y función de la hipófisis. Después de descartar enfermedades extremas, la investigación de alimentos con beneficios a largo plazo hará mucho más bien que las bebidas con cafeína, los estimulantes, etc., ya que exacerban la fatiga con el tiempo. Los estimulantes son un mal sustituto de la energía metabólica real y funcionan más como un préstamo a corto plazo con un interés realmente alto. Lo mismo es cierto para la mayoría de las recetas, lo que consideraría una señal de que se necesitan algunas mejoras extremas, lo antes posible.
Los nutricionistas holísticos son más propensos a encontrar combinaciones de alimentos y suplementos que harán una diferencia significativa en cómo se siente. Es importante verlo como un proceso personal y un experimento de calidad, de por vida, para que no salte las tendencias a medias, asumiendo que “¡esta es la respuesta!”
Dicho esto, creo que hay contaminantes de alimentos rampantes, problemas de procesamiento y una tendencia hacia la comida vacía que parece normal. Creo que mucha gente en las naciones ricas e industrializadas se muere de hambre a simple vista, con demasiadas cosas como carbohidratos vacíos, y no suficientes micronutrientes y grasas buenas para funcionar al máximo rendimiento. El sobrepeso es una señal de esto. En los EE. UU., Nuestra RDA / RDI es una broma. Nuestras sugerencias de alimentos del gobierno se basaron en subsidios y favores financieros a la industria, más que a la salud individual. Atroz. Hay una gran diferencia entre el funcionamiento ideal y simplemente “no obviamente morir de desnutrición”. Con la más mínima investigación y esfuerzo, podrá descubrir más que la mayoría si tiene discernimiento. Esa es una afición de toda la vida, no una solución rápida.
