Cómo calmarme rápidamente cuando otras personas me lastiman una y otra vez

Antes que nada, no me calmaría, al menos por completo. Si alguien te lastima, no debes tratar de ignorar el impacto. Sin embargo, eso no significa que actúes de manera irresponsable con esos sentimientos. Use las emociones como combustible para hacer cambios que eviten que se lastime: Confrontar a las personas sobre cómo lo lastiman, etc.

Para ayudarlo a canalizar estas emociones en una acción reflexiva, comprométase a no decir algo en el calor del momento. Usa tu respiración para controlar tu ira. Luego, tómate un tiempo lejos de la situación y planifica estratégicamente cómo vas a responder a esta persona.

Esta situación es fácil de resolver. Cuanto más tiempo le dediques a tu jefe entre la promesa que te hace y el momento en que te decepciona, cuanto mayor sea tu decepción, mayor será tu enojo.
Entonces no le des meses. Haga un seguimiento de su promesa usted mismo si no lo hace. Y si él le promete algo por segunda vez, avance y diga: “me prometió que antes, hice mi trabajo a la perfección, no obtuve ningún comentario negativo, pero nunca volví a tener noticias suyas sobre esto, ¿qué? ¿Está Mal?” No hay nada de malo en ello. ¡Asciende por ti mismo!

La forma más rápida de calmarse es a través de la meditación. Ahora mismo, practique la respiración profunda tranquilamente cuando necesite ‘calmarse’ y piense en los pensamientos más agradables que pueda para calmarlo. Ya se trate de imágenes mentales de hermosos paisajes, ya sea una imagen mental de alguien que amas. No importa cuál es el cuadro, debe servir para calmarlo. Si no puedes pensar en imágenes, te sugiero que encuentres fotos en revistas y las recortes y las pegues en tarjetas que puedes guardar en tu oficina hasta que las necesites. Recuerde solo elegir cosas que lo calmen internamente. Esta es una gran herramienta para usar cuando necesitas calma. No olvides que respirar es importante. Buena suerte y mantén la calma.

Tienes suficiente autoestima para marcharte, sabiendo que son una pérdida de tiempo y que puedes lograr mucho más sin ellos en tu vida. Si alguien te lastima constantemente, no son buenos para ti. No sigues poniendo tu mano en una estufa caliente por alguna razón.

Realice su autoestima y aléjese. Respire hondo y elimínelos de su vida.

Sin nada más específico, eso es todo lo que puedo sugerir.

Si me engañas una vez, la culpa es tuya. Si me engañas dos veces, la culpa es mía.

Necesita encontrar un nuevo trabajo si no hay nadie a quien pueda informar este comportamiento. O simplemente no te dejes llenar de esperanza cada vez que dice algo sobre un ascenso. Si no te emocionas, no te decepcionará.

Si eres lo suficientemente inteligente como para usar Quora y hacer preguntas, creo que eres lo suficientemente inteligente como para no dejar que te lastimen una y otra vez.

Si una y otra vez, entonces, ¿por qué te calmas, mantente alejado de ellos o dispara por fuego?