Esta condición es un estrés profundamente arraigado que afecta la psicología. Por “estrés” me refiero a los EFECTOS físicos de cualquier situación de sobrecarga estresante que causa el deterioro de la capacidad de una persona para ser psicológicamente saludable, autorrealizada. La violencia fuerte, como la guerra, es un ejemplo de experiencia inductora de estrés, conocida por causar TEPT (Trastorno por estrés postraumático). Un alto porcentaje de veteranos de guerra tiene algún nivel de trastorno de estrés postraumático.
Lo mejor que puede hacer por esa persona es señalarle una técnica efectiva para la reducción del estrés. Con mucho, la más efectiva es la técnica de Meditación Trascendental (TM) tal como la enseña Maharishi Mahesh Yogi. Se ha demostrado científicamente que reduce drásticamente el TTPT en veteranos, socorristas, reclusos, estudiantes, etc. Un importante estudio sobre el tratamiento del TEPT con TM recién finalizado en África, donde el TEPT es endémico, mostró mejoras “más allá de las expectativas” según el investigador principal . Norwich College ofrece TM a cadetes para ayudar a inocular a estos futuros oficiales contra el PTSD.
TM no es una religión como algunas personas persisten en retratarla. La TM es una técnica mental aprendida para permitir que la mente se tranquilice y experimente la paz innata al mismo tiempo que proporciona automáticamente al cuerpo un nivel de descanso que se muestra más profundo que el sueño profundo, lo que permite que las tensiones profundas se disuelvan naturalmente.
TM realmente fortalece la actividad cerebral en la corteza prefrontal, el área del cerebro “CEO” donde se toman las decisiones, y aumenta el “funcionamiento del cerebro completo” lo que significa que hay una mayor coherencia de ondas cerebrales entre todas las partes del cerebro simultáneamente (lo que da un nuevo que significa la expresión coloquial “juntando la cabeza”). Busque al Dr. Fred Travis en YouTube, es el experto en investigación sobre cómo la MT cambia la actividad cerebral. Es bastante sorprendente lo rápido que cambia, que nada más lo hace.
Por lo general, los síntomas más obvios del TEPT se alivian sustancialmente si no desaparecen por completo dentro de las 2-4 semanas posteriores a la práctica habitual de TM. La mayoría de las personas encuentran alivio comienza desde la primera sesión de meditación durante los días de instrucción. Es increíble ver a alguien crónicamente tenso, irritable, incapaz de enfocarse, entumecido emocionalmente e infeliz, para hacer un cambio positivo claro en cuestión de días. Una sonrisa genuina de “Me siento mucho mejor” es la primera señal.
Para esta persona que conoces, no necesitas saber cómo, por qué o cuándo llegó el estrés. El análisis es como tratar de descubrir qué causa la oscuridad cuando solo necesitas encender la luz. No necesitas un nombre clínico elegante; no puedes hacer nada respecto del estrés de los demás, excepto irradiar tu propia paz y felicidad y amor y apoyo, y darles orientación sobre dónde pueden aprender cómo disolver ese estrés ellos mismos. Pero protégete del pensamiento y las acciones de esta persona dañina si es demasiado fuerte para que puedas soportarlo. No necesitamos otra baja.
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Aquí es donde puede obtener más información sobre TM y dónde encontrar un maestro certificado (se necesita instrucción personal para aprender bien):
www.tm.org
