Cómo estar más informado sobre el ejercicio

Puedes ver el culturismo. com para una gran cantidad de información básica sobre nutrición y estado físico.

Muchos videos de youtube son muy buenos hoy en día en el entrenamiento.

Tengo información básica sobre cardio (HIIT vs. Steady State), entrenamiento con pesas, entrenamiento de flexibilidad y otra información sobre el estado físico (omisión de comidas, suplementos de proteínas): ejercicio y nutrición

Si quieres comenzar a entrenar con pesas usando pesas, tengo una lista de reproducción completa de ejercicios básicos, entrenamientos avanzados, y una guía básica de entrenamiento con pesas: Dumbbell & Barbell Workouts & Tutorials

Si desea comenzar con el entrenamiento de bandas de resistencia, también puede encontrar entrenamientos y tutoriales básicos de todas las partes del cuerpo a continuación: Entrenamientos de banda de resistencia

También tengo varios tipos básicos de entrenamiento de cardio a continuación:

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Espero que esto ayude 🙂

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La mejor forma de aprender es seguir sitios web relacionados con el ejercicio, videos de tubo y cuentas de redes sociales. Sumérgete en el mundo del fitness y lee todo lo que puedas sobre ejercicios que te interesen. Personalmente, me gusta mirar videos porque puedes ver el ejercicio que se está realizando y ver cómo se ve una buena postura y forma. Bodybuilding.com tiene una biblioteca de videos para ver o también puedes buscar videos en YouTube e Instagram.

PRATIK SINGH

Leer: hay una plétora de revistas con imágenes de hombres y mujeres tonificados en la portada, con entrenamientos en abundancia dentro.

Luego está el Internet, por supuesto; trata de mantenerte alejado de los sitios fanáticos.

En el gimnasio, busca personas que vienen con frecuencia y parecen estar haciendo entrenamientos estructurados; a menudo estarán encantados de discutir los entrenamientos.

Y finalmente, puedes pagarle a un entrenador.

PRATIK SINGH

¡Ve pesado! Obviamente no es tan pesado que no puede levantar o empujar el peso al menos dos veces, pero trate de apuntar a 4-6 repeticiones. Tome un cronómetro o algo para seguir el tiempo de descanso con. Tome descansos periódicos cada dos meses, aproximadamente cuatro días. No haga ejercicio demasiado tiempo y no levante todos los días. Las personas que ganan masa muscular generalmente lo hacen trabajando todos los días junto con algún tipo de suplemento. Y, por último, no hay un suplemento mágico. No confíe solo en ellos, solo la consistencia en el gimnasio lo llevará a donde quiere ir.

Oh, casi te olvidaste de tu rutina, trabaja dos grupos musculares en los días de gimnasio.

PRATIK SINGH

Lee libros, lee artículos aquí, lee respuestas sobre Quora. Mire videos en youtube si está aburrido de leer.

Cuanto más aprenda, mejor podrá aplicarlo.

PRATIK SINGH

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