Siempre que el estrés no sea tan grande como para romper el hueso o dañar ligamentos, tendones y cartílagos, es algo bueno. Estar activo hace que sus huesos se vuelvan más densos y más resistentes a la rotura. Esto también es bueno porque está acumulando una reserva para su vejez cuando sus huesos tenderán a desmineralizarse y usted podría desarrollar osteoporosis. (Esto es especialmente así si eres una mujer.)
Una de las cosas que los científicos médicos están estudiando es la forma en que los huesos de los astronautas que pasan largos períodos en la estación espacial internacional responden a la falta de estrés debido a la microgravedad. Los astronautas siguen un régimen de ejercicio para tratar de prevenir la pérdida de densidad ósea, pero aún así pierden algo.
