¿Qué comida puedo comer para no cansarme durante el día?

Definitivamente puede comenzar con un buen desayuno saludable. Se han hecho más y más investigaciones para respaldar la hipótesis de que omitir esta comida ha llevado a muchas anormalidades, impulsadas en parte por las granjas de cubículos que sirven como modelo comercial en estos días.

Es muy importante despertarse y poner algo bueno en su cuerpo. Para que el metabolismo sea fuerte, eso significa proteína. ¿Qué tal un tocino bajo en sodio y huevos marrones? También puede tomar una buena taza de té o café caliente al costado. Un vaso de agua alto también servirá como un sustituto de estas bebidas.

Comer los alimentos equivocados o saltearse esta comida por completo causará esos sentimientos de letargo y provocará una carrera hacia la máquina expendedora que, si no se controla, solo acentuará su estado físico. Tómese el tiempo para comer bien, obtener un poco de proteína y se sentirá mejor durante el día. Tu jefe también lo notará …

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Coma carnes, quesos y otras proteínas. Asegúrate de comer proteína en cada comida. Las proteínas se digieren más lentamente, así que te mantienen lleno y te dan energía todo el día.

Aquí hay algunos otros consejos

Su guía para nunca sentirse cansado otra vez

Su guía para nunca sentirse cansado otra vez

• Desayuna … incluso si no sientes hambre . Estarás mucho más perplejo: los estudios demuestran que las personas que desayunan se sienten mejor mental y físicamente que aquellas que se saltan la comida de la mañana. Investigadores británicos en la Universidad de Cardiff incluso descubrieron que cada cucharada de cereal de desayuno cada mañana se asocia con niveles más bajos de cortisol, la hormona del estrés.
• Come cada tres o cuatro horas. Tener tres comidas pequeñas y dos bocadillos durante todo el día puede mantener sus niveles de azúcar y energía en sangre estables durante todo el día, dice Roberta Anding, RD, vocera de la Asociación Dietética Americana (ADA). Tenga en cuenta la palabra “pequeño”. Las comidas grandes requieren más energía para digerir, lo que puede hacer que te sientas letárgico. En cada mini comida, obtenga una mezcla de carbohidratos (que el cuerpo usa para obtener energía), proteínas (que ayudan a mantener la energía si es necesario) y grasas saludables como las que se encuentran en el pescado, las nueces y las aceitunas. Estas grasas y proteínas contribuyen a satisfacción con la comida, por lo que no vas a buscar dulces una hora más tarde y terminas con un azúcar de vida corta y posterior accidente. Algunas ideas para comer: un parfait de yogur bajo en grasa con bayas y un par de cucharadas de granola integral; salmón sobre vegetales mixtos con galletas integrales; y solomillo de ternera con batata y espárragos horneados.

Eat Banana, ¡probablemente gobierne sobre todas las otras frutas por Value of Money! …

Es sin complicaciones, fácil de llevar y fuente de energía (de carbohidratos). Contiene una gran cantidad de potasio, esencial para la función celular y tisular. Junto con el potasio, el hierro es otro nutriente que necesitaría para sus necesidades energéticas.

Las verduras de hoja verde contienen una gran cantidad de hierro. Ve por Kale, espinacas, etc.

Después de dormir bien, coma un desayuno saludable y abundante que incluya alimentos integrales, como avena, frutas / zumos y nueces. Ellos te guiarán fácilmente durante el día.

Trate de evitar las comidas grasas / grasosas, son zapadores de energía. Además, el café es estricto, no, no …

Si has estado acostumbrado a Queso, Tocino y Huevos para el desayuno, ¡los alimentos mencionados anteriormente serán una revelación para ti!

¡Comiendo feliz!…

¡¡¡¡¡¡Queso!!!!!!

El queso, ya sea con pan para comer, con vino tinto para comer o con fruta para comer, ya sea caliente o frío para comer, son cosas tan fragantes, ¡me temo que a pocas personas les encanta!

Mira el collage que usé una aplicación llamada DU Collage para hacer. ¡Quiero comerlos!

La energía es suministrada por los carbohidratos, así que empaca una barra de energía en tus suministros de trabajo y cómala cuando necesites un refuerzo, o si sabes cuando usualmente comienzas a marcar, cómetelo un poco antes de eso.