Soy vegano Estoy comiendo mucho, pero no puedo satisfacer mi hambre de ninguna manera, no tengo ganas de comer carne o productos lácteos, ni siquiera un poco. ¿Que debería hacer?

Si tienes hambre, necesitas carbohidratos más complejos y grasas vegetales. Coma plátanos, aguacates, lentejas, plátanos, papas, ñames y granos enteros. Coma muchas frutas y verduras altas en calorías. Siempre coma una dieta balanceada. Ser equilibrado como vegano NO significa comer como un omnívoro, pero sin la carne y los productos lácteos. Significa cambiar completamente su relación con la comida y ser educado.

Lo primero … deja de ser un vegano. Nuestros cuerpos solo pudieron comer de esa manera durante un corto período de tiempo históricamente. Los humanos son omnívoros (CARNE y verduras). Aléjate de los granos y vacía las verduras calóricas. Lo haras bien. Recuerde quedarse con alimentos no procesados. Si vas a comer granos, trata de quedarte con los granos antiguos que no han sido manipulados genéticamente.

equilibrar los elementos nutricionales que entran en su cuerpo. Supongo que tu cerebro te está dando esas señales no porque tu estómago esté vacío sino porque tu cuerpo está tratando de decirte: “hay un problema”, “no estás equilibrando”.

y; a veces el problema es; equilibras, pero tu cuerpo no absorbe bien. Y eso podría ser debido a comer algún tipo de comida (ya sea ahora o en el pasado) que no se supone que deben comerse.

en breve:

1. equilibre sus elementos nutricionales de alimentos.
2. Tal vez necesites seguir una dieta de desintoxicación para limpiar tu cuerpo.

Esa es la forma en que su cuerpo dice que su ingesta de alimentos carece de ciertos nutrientes. La planificación de comidas es muy importante si eres vegano. Intente tener una comida equilibrada con proteínas, carbohidratos, grasas y fibra.

Coma alimentos más calóricos y densos como dátiles, plátanos, aguacates, carne falsa, carne falsa, etc. y no se sentirá tan hambriento. Es probable que su cuerpo no obtenga suficientes calorías, especialmente si solo está comiendo cosas como arroz, pasta, frutas y vegetales. Obviamente, todos esos alimentos son buenos para ti, pero no son muy abundantes. También trate de comer alimentos con mayor contenido de fibra 🙂

Coma avena y más frijoles y nueces. Las lentejas son increíbles en una tarta de pastores o fritas en aceite de coco como hamburguesas de lentejas. Tal vez si prueba diferentes especias que pueden ayudar también como cajún, comino y curry. ¡Mejor!

Proteína COMER nueces, frijoles, legumbres

Esto me pasa mucho. Como eliminé los alimentos procesados ​​de mi dieta, eliminé mucha grasa también sin saberlo, así que cuando no me siento satisfecho después de una comida, he encontrado nueces y las frutas secas parecen llenarme muy rápido, así que siempre Mantenga una bolsa de almendras crudas y pasas cerca 🙂

¡Espero que esto ayude!

Yo recomendaría beber más agua. En la mayoría de los casos de comer pero no de satisfacer el hambre, solo tienes sed. Ese es todo el consejo que tengo para ofrecer.