Felicitaciones por hacer cambios en su vida y nunca es demasiado tarde. Como ya está haciendo ejercicio en el gimnasio, centrémonos en la nutrición.
Antes de emprender una dieta limpia, echemos un vistazo a su dieta actual.
¿Con qué frecuencia sales a comer? Mucho, luego empiece cortando de 1 a 2 días por semana y disminuya gradualmente la frecuencia de comida rápida.
¿Cuántas frutas y verduras comes actualmente? Si no es mucho, trate de concentrarse en explorar una fruta nueva o una fruta nueva por día y solo conserve las que le gustan.
¿Usted cocina en absoluto? Si no, comienza explorando una nueva receta por semana y solo conserva las que te gusten y también puedes hacerlo con un amigo. Para algunas recetas saludables rápidas y fáciles con las que cualquier persona puede empezar:
Recetas rápidas y fáciles
¿Cuál es la habilidad más importante para tener en la escuela de medicina?
La clave es no cambiar drásticamente su dieta, así que salga todo y se bloquee muy rápido debido a los grandes cambios. Si desea hacer cambios realistas en su estilo de vida, debe ser pasos de bebé. Para obtener más detalles sobre cómo comenzar a comer de manera más saludable día a día:
Para obtener información detallada sobre el estado físico y la nutrición con respecto a calorías, macros, proteínas, grasas, carbohidratos, hormonas, entrenamiento con pesas, HIIT, cardio y muchos otros datos para ayudarlo a estar más sano:
Tutoriales de pérdida de grasa para principiantes
Pérdida de peso a largo plazo y salud
Fitness y Nutrición
¡La mejor de las suertes y felicitaciones para comenzar este viaje y nunca es demasiado tarde!
