Estoy de acuerdo con John Pocholo Leoncio: de hecho puedes intentar estirarte, y debes tener cuidado de averiguar por qué tienes calambres en primer lugar.
También agregaría: tal vez tomar un baño caliente (¡eso me ayuda a veces)! Asegúrese de beber mucha agua ya que la deshidratación es la causa más común de los calambres musculares.
Dependiendo de cuán flexible sea y dónde esté exactamente el calambre, algunos estiramientos podrían ser más eficientes que otros.
Puedes probar algunos de estos:
¡Tenga cuidado de no presionar demasiado e intente advertir antes de estirar! 🙂