Sí, si eres saludable, debería serlo.
Se realizaron algunos estudios alentadores sobre los programas de entrenamiento con pesas para mujeres en sus 60’s, 70’s y 80’s y en general fueron capaces de fortalecerse. Las mejoras importantes de la fuerza funcional ayudaron a cosas como abrir puertas pesadas, levantarse, mantener el equilibrio mejor (fuerza de las piernas) y demás.
No estás oscilando tanto la hormona de crecimiento humana y la testosterona como una vez que lo hiciste, pero aun así, un trabajo cuidadoso y diligente debería permitir que crezcas gradualmente los músculos y la fuerza.
