PREGUNTA: Cuidado de la salud: que es mejor para la parte baja de la espalda y el dolor en las articulaciones debido a la artritis; Glucosamine / Condroitin Sulfate, o Curcumin, un extracto de Tumeric?
RESPUESTA: ¿Mejor para quién? ¿Por qué te sientes obligado a usar solo uno, y no ambos?
Descubrí que la glucosamina-condroitina-MSM fue útil para disminuir el dolor articular, pero no para eliminarlo. Lo he estado tomando por años. De vez en cuando, tomo un descanso, y después de un par de meses, mis articulaciones se vuelven más rígidas y, a menudo, más propensas a presentar dolor en diversas circunstancias. Luego reanudo tomar el suplemento y mejora. Nunca desaparece por completo, así que no es una cura.
La cúrcuma / curcumina a menudo se usa como antiinflamatorio, es un mecanismo diferente al efecto de la glucosamina y la condroitina (con o sin el MSM).
Además de los problemas artríticos habituales de desgaste en varias articulaciones, también tengo estenosis espinal, lo que significa que los crecimientos óseos se han introducido dentro de mi columna vertebral, ejerciendo presión sobre mi médula espinal y hacia el agujero por donde salen los nervios ciáticos. Estaba en la lista para una cirugía integral debido al dolor severo que me estaba paralizando.
“Accidentalmente” (incidentalmente) eliminé trigo y algunos otros alimentos de mi dieta, mientras trataba de reducir un poco mi peso antes de pasar por debajo del cuchillo. Mi dolor entró en remisión. Casualmente, un par de meses más tarde, me realizaban un examen físico de rutina que incluía análisis de sangre, y mi médico comentó que el marcador de proteína c reactiva era notablemente más bajo que en ocasiones anteriores. (Ese marcador en la sangre es una indicación de inflamación en el cuerpo).
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El resultado es que, más que la forma en que los doctores normalmente miran la inflamación, como resultado de alguna enfermedad o daño en una parte específica del cuerpo, lo que indica que más pruebas y exámenes deben revelar qué es herido o atacado, fui con lo que había sido visión minoritaria: la reacción a algunas sustancias ingeridas puede provocar una inflamación de bajo grado en todo el cuerpo (esencialmente una reacción al envenenamiento), que a su vez ataca o agrava algunos sitios como articulaciones, fascia, etc.
Entonces, tuve más de un año de bendita libertad de ciática paralizante, ya que (aparentemente) el revestimiento de mi médula espinal estaba menos inflamado y por lo tanto ocupaba menos espacio dentro de mi columna vertebral inferior encogida … por lo que no estaba bajo tanta presión. Lo mismo con los nervios ciáticos. Todavía salían a través de aberturas demasiado pequeñas que chocaban, pero los haces de nervios eran más pequeños, debido a una inflamación global disminuida, se veían menos afectados.
Después de un poco más de un año, noté que parte del dolor anterior estaba mostrando signos de regresar. Recordé lo malo que había sido, y me resigné a no posponer la cirugía por más tiempo. Pero investigué un poco más sobre la inflamación y leí sobre algunas sustancias y suplementos antiinflamatorios. El primero que pareció tener un efecto fue la cúrcuma (de Costco, en realidad).
Así que tengo otro pequeño respiro.
Al mismo tiempo que mi espalda baja, trasero, piernas y pies no me están causando un dolor agonizante y debilitante, también noté que mis hombros, un codo y partes de ambas manos tienen un rango de movimiento mucho mejor y están libres del dolor.
Nuevamente, no es perfecto, pero es una mejora considerable.
Sé que la afección que causa la estenosis es progresiva y, con el tiempo, incluso la inflamación reducida del entorno nervioso ya no será suficiente, y tendré que cortar la columna vertebral inferior, y se insertaron varios aparatos y tornillos para reemplazar la estructura eliminada ( pero perderé permanentemente la flexibilidad y el rango de movimiento), pero estoy disfrutando de dos años de relativa libertad del dolor que anteriormente me quitaría las piernas (puse una rótula directamente en el asfalto ( mis más de 200 libras) mientras paseaba al perro en 2014, porque traté de dar un paso demasiado rápido o un poco más largo en la zancada y el dolor repentino casi me hizo perder el conocimiento, mientras que los músculos simplemente dejaban de funcionar para aguantar mi lado izquierdo).
Entonces, tomo esto en serio. El suplemento de glucosamina-condroitina parece lubricar un poco las articulaciones viejas, pero la cúrcuma generalmente reduce la inflamación, en todo el cuerpo, y eso previene un dolor insoportable por un tiempo. (dedos cruzados)
Espero que eso ayude.
Realmente, a menos que estés en la pobreza, probablemente puedas manejar la compra de ambos suplementos. Luego tome ambos por un tiempo y vea si su situación mejora. Si lo hace, elimine un suplemento por un mes o dos, sin cambiar nada más en su estilo de vida. O el dolor y la movilidad reducida se reanudarán, o no, lo que le dirá algo acerca de la efectividad. Luego continúe tomando ambos por un tiempo hasta que la situación se estabilice nuevamente, y luego corte el otro por un par o tres meses, y vea qué cambios.
Si realmente no nota mucha diferencia entre tomar uno, tomar ambos o no tomar ninguno, entonces deje de comprar más, porque no tiene sentido lastimar su billetera por algo que hace poco o nada de bien.
