Trabaja en la construcción de músculo. Período.
Forma las estadísticas anteriores, tienes un metabolismo rápido que es una bendición, el único inconveniente es que te lleva más tiempo construir músculo que otras personas, pero no tienes que preocuparte por dejar grasa porque tus historias sobre metabolismo se preocupan por eso.
Dicho esto, un metabolismo rápido no es una excusa para comer basura todo el día, puede no aparecer físicamente en su cuerpo, pero su salud va a sufrir.
- Descubra sus necesidades calóricas – Calorie Calculator
- Coma en exceso, es decir, consuma más alimentos de los que quema.
- Trabaja en la construcción de músculos y en la aptitud general, pero principalmente en la construcción de músculo.
Lo último que quieres hacer es hacer interminables horas de cardio, esto solo te hará ver aún más pequeño y solo aumentará tu resistencia.
La construcción de músculo agregará la fuerza, el apoyo y la protección que tanto se necesitan a su marco, sin mencionar que se verá increíble.
Concéntrese en la buena comida completa, ingrediente único, que la comida es el ingrediente.
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También debe hacer un seguimiento de lo que come, porque esa es la única forma en que sabrá si ha comido demasiado poco, demasiado o demasiado ese día. Una buena forma de hacerlo es con: CRON-O-Meter: rastrea la nutrición y cuenta calorías
Por último, pero lo más importante: comprometerse.
Nada viene sin consistencia, hazlo todos los días, no te detengas, cuando eches a perder, perdónate y continúa de inmediato. No caigas en la trampa Voy a hacerlo mañana
¡Espero que esto ayude!
¡Aclamaciones!
