Hago lo mejor que puedo para estudiar y también estudio para obtener notas, pero me canso temprano a pesar de la meditación y el yoga. ¿Que puedo hacer?

No hay nada malo en tomar una siesta relajante de 15 a 30 minutos después de su práctica de yoga. Te refrescará y eliminará cualquier cansancio como resultado de la práctica de yoga. Si tiene sueño después de la práctica de yoga, descanse un poco y pueda tener mejores niveles de energía durante el día. La práctica de yoga energiza el cuerpo y proporciona relajación de la mente y el cuerpo. Cualquier persona con práctica regular de yoga puede no necesitar una siesta después de la práctica de yoga. Sin embargo, para los principiantes de yoga, las extensas sesiones de yoga pueden cansar al cuerpo en cierta medida. El cuerpo toma algo de tiempo para adaptarse a las asanas de yoga. Al principio, los practicantes de yoga pueden necesitar estirar el cuerpo hasta límites máximos para realizar una asana. Además de la fatiga, los principiantes pueden experimentar algo de dolor en los músculos o una ligera rigidez en las articulaciones. La práctica del yoga se intercala con las asanas shava con una shavasana larga de 5 a 10 minutos al final de la práctica de yoga. Esto ayuda al cuerpo a asimilar la energía generada durante la práctica de yoga. En general, se recomienda descansar de 20 a 30 minutos después de la práctica de asanas para obtener los beneficios adecuados del yoga. Durante este tiempo, puede sentir la necesidad de tomar una pequeña siesta. Los practicantes de yoga experimentados también se benefician después de la práctica de yoga y pueden amar una siesta si hay suficiente tiempo disponible. Con suficiente práctica, realizar asanas de yoga se vuelve más fácil cada día y la práctica de yoga se vuelve más agradable. No fuerce su cuerpo mientras hace yoga y duerma lo suficiente por la noche para practicar con éxito.

Espero que esto ayude.

Para disfrutar estudiar y evitar cansarse o aburrirse, trabaje en los siguientes puntos:

1. Olvídese de todas las pérdidas, si las hubiera, de sus estudios; comienza como un más fresco.
2. Estudia durante la madrugada. Esta vez nuestra mente está en la etapa más receptiva. Apenas hay disturbios.
3. Haga que la base de su materia sea sólida yendo a libros de notas más bajas o cualquier otro material de estudio.
4. No dudes en preguntar las dudas.
5. Puedo ayudarte a aclarar tus dudas si eres un estudiante.
6. Creo firmemente en dos cosas: la pasión y las cualidades de trabajo duro traen éxito en la carrera y los negocios.
7. La meditación y el yoga son los primeros pasos. Tienes que levantarte para la acción.

¿Te cansas mientras ves películas?

¿Te cansas mientras juegas tu juego favorito?

No, cierto …

Porque estas cosas te interesan. Por lo tanto, para evitar el cansancio, también debe interesarse en sus estudios.

No tome el aprendizaje como una tarea difícil, trate de disfrutarlo.

Cambie la forma en que estudia, si tiene sueño mientras lee, vaya a YouTube y vea algunos videos relacionados con su tema.

Ten algo de competencia como intentar puntuar más alto que tu amigo. Esto te obligará a desempeñarte bien (como a nadie le gusta perder).

Planifica cosas como, harás tus cosas favoritas después de completar tu plan de estudios planificado. No tengas una rutina aburrida.

La disciplina es muy importante; tienen un tiempo fijo para sus estudios.

Trate de estudiar temprano en la mañana para que nadie lo moleste y si lo hace, esta será su primera actividad para que no se sienta cansado.

Y prefiere la meditación después de que haya terminado con sus estudios.

¿Cómo es un día típico de estudio? ¿Cuál es tu horario para estudiar?

Una cosa que puedo decir como consejero es que si haces algo de manera repetida o consistente, no es necesario que sobresalgas. Pero si tienes deseo o pasión por lo que estás haciendo, el tiempo no importa.