¿Por qué me siento agotado mentalmente cuando intento salir de la procrastinación?

Porque, como yo, eres holgazán y cualquier excusa servirá.

No debemos preocuparnos: apuesto a que en el próximo DSM (manual de APA para diagnósticos mentales) seremos personas enfermas, no perezosas.

¿Sabes cuándo en la mañana suena la alarma y tienes algo que hacer, pero de repente tienes muchas razones para no hacerlo? Con suerte te despiertas y entiendes que estabas soñando … si no, solo sigues soñando y durmiendo.

Salir de la postergación no es fácil: después de todo, postergas por alguna razón, incluso si eres pereza, como yo.

Depende de muchas de las razones para posponer las cosas y de lo que está postergando.

Como las razones, en mi propia experiencia, uno puede usarlas todas (debe ser perfecto, no quiero ir allí, solo un episodio más de Friends) … Creo que es mejor mirar lo que estás postergando.

Tareas pequeñas, como limpiar la habitación, lavar los platos e incluso organizar notas. Aquí cuando tratas de salir de la postergación, debes saber que te sentirás de esa manera, tómalo en cuenta. En lugar de pensar “saldré …” y luego sentirse exhausto, puedes pensar “me sentiré exhausto, pero de todos modos saldré”.

Sabemos la verdad: no necesitamos estar con la mente más aguda para hacer esas cosas.

Por tu culpa haré mi cama … justo después de responder una pregunta más aquí …

Si es una decisión, es un poco diferente. Esto no es pereza, excepto en mi propio caso, porque la mayoría de las veces sé que una decisión implicaría hacer muchas cosas … que no quiero, porque soy flojo. Quizás puedas verlo y pensar si ese es el problema … no es que importe tanto, porque el camino a seguir es algo así como:

Primero posponga, procrastine si quiere, la decisión para mañana, al menos. No estás decidiendo nada hoy, solo pensando en eso. Toma un papel y un bolígrafo. Soñando que puedes hacer acostado en la cama. Pensar que debes escribir, ayuda mucho.

Por lo general, una decisión implica elegir A o B. Puede haber muchos As y Bs, pero a grandes golpes es A o B. O C: ¡no elegir también es una decisión por sí mismo! La gente sigue olvidando esto.

Supongo que la mejor manera es escribir las 3 formas. Luego empiezas a llenar los subtipos, por ejemplo: ¿debería tomar un nuevo trabajo? Sí (A) No (B) ‘Pensaré’ (C). A: ¿ahora mismo? ¿en un mes? después de algo (¿sabes qué, no?)?

¡Quizás puedas hacer esto incluso antes de continuar leyendo!

Después de una hora más o menos quizás conozcas tu decisión. En ese caso, acepte su decisión. Dejar de dilatar. ¡Ya sabes lo que estás haciendo, por lo que ser un escape mental no es una excusa …! ¡Lo siento! 🙂

O tal vez solo tienes una hoja de papel llena de garabatos … eso es lo que me sucede. Ok, toma otro papel y comienza de nuevo. Esta vez sería mucho más limpio y lógico.

Míralo. Cuando piensas “Puedo hacer esto o aquello”, tienes una idea de las posibles consecuencias, tal vez algunas que de hecho no puedes saber con certeza. No necesitas (y no puedes estar) seguro. Piense en el peor de los casos para cada opción.

Ahora mira hacia la peor opción de todas. ¿Realmente es algo malo o solo asusta? Si es algo malo, puedes descartarlo, probablemente sea ‘raíz’ (A, B o C). Si es A o B, ya sabes que la otra es la respuesta correcta. Si es C, que es la mayoría de las veces, no te sientas mal por mantener la peor decisión en los últimos días (semanas) … bueno, tal vez lo suficiente como para motivarte a continuar. 🙂 hazlo de nuevo, escoge lo peor, ¡y espero que llegues a tu decisión!

Si solo te asusta, puedes apostar que has estado postergando porque quieres hacer eso, quieres hacer algo que te asuste. No puedo decir: simplemente supera tu miedo y hazlo, ¡porque no sé lo que estás postergando! Si está saltando desde la ventana, es bueno no hacerlo, aunque solo sea por miedo …

Lo que puedes hacer es arrojar una moneda. Sí. Si las cabezas lo haces, si no lo haces. Tan fácil como eso.

Usualmente obtienes tu respuesta mientras la moneda está en el aire, ¡ni siquiera necesitas mirar la moneda!

A veces solo sabes cuando ves el resultado: o te sientes decepcionado o aliviado, feliz. ¡Sigue lo que sentiste, no la moneda!

Si no está seguro acerca de usted sintió simplemente seguir la moneda. ¡¡Hay cosas tan aleatorias en la vida !!! ¡Uno más no va a doler!

Porque es difícil. Estás luchando contra tu inclinación a estancarte, descansar y resistir tus deseos de retrasar el trabajo que necesitas hacer.

Al principio, parece que no hay progreso, todo el esfuerzo es en vano. Tu mente intenta convencerte de que estás bien como eres, no necesitas forzarte. Pasará con el tiempo. Cuando comiences y profundices en tu tarea, encontrarás la motivación para continuar y ganarás impulso.

Entonces, la única forma de superar ese agotamiento es ignorarlo.

Por supuesto, en algún momento estarás realmente cansado, y seguir adelante será inútil y contraproducente. Cuando eso ocurra, descanse, recargue y comience nuevamente, ya sea después de una siesta, un refrigerio, algún ejercicio o alguna actividad social. Buena suerte.

Falta de disciplina y arena