¿Hay alguna manera de reducir el dolor de espalda baja sin consultar a un quiropráctico?

Mi dolor de espalda comenzó cuando aún estaba en la escuela debido a las clases, las reuniones del equipo y el trabajo que todos requerían para sentarse todo el tiempo. Más tarde, las cosas empeoraron cuando comencé a viajar por trabajo. Ahora, no tengo dolor de espalda. Empecé a dormir en el suelo y trato de pararme tanto como sea posible durante el día. Intenta dormir con un colchón muy delgado en el piso en lugar de la cama. Inicialmente, se sentirá dolorido por un par de semanas o 1-2 meses. Sin embargo, este dolor es diferente. Lo que sé es que dormir en el piso ayuda a corregir el giro y lo lleva de regreso a su equilibrio. El yoga nos hace hacer ‘shavasana’, es decir, acostarse de espaldas. Eso es lo que es dormir en el piso y eso es lo que me ayudó. Inténtalo y consulta a un médico ya que cada uno de nosotros es diferente. No necesité un médico después de aplicar estas 2 cosas. También comencé a entrenar regularmente e IP intenté sentarme, cada vez que tengo que sentarme. También debe asegurarse de contar con un respaldo adecuado y una configuración ergonómica en su área de trabajo. Con suerte, esto ayuda.