¿Hay alguna manera de prevenir la digestión?

Sí, hay pero primero necesitas saber las razones de lo que causa que la comida no digerida esté en la caca

Intestino permeable

El intestino debe ser un colador fino, permitiendo que los constituyentes de los alimentos pasen al torrente sanguíneo. No debe ser un colador, que deja pasar la comida antes de que se descomponga adecuadamente.

Lo que restaura el intestino a un estado saludable son los baños de sal de Epsom, para proporcionar sulfato, mantequilla para proporcionar ácido butírico, coco o aceite de coco para proporcionar ácidos láurico y mirístico, y pescado o aceite de pescado, para proporcionar grasas omega de cadena larga tres.

Los suplementos caros no son necesarios. Algunas personas toman grandes cantidades de L-glutamina para reparar un intestino permeable, pero la L-glutamina se convierte fácilmente en ácido glutámico, que puede excitar demasiado a las células del sistema nervioso hasta la muerte.

Solo ponga una taza de sales de Epsom en el baño, un día de cada tres. Está disponible en los centros de jardinería. Si no tiene un baño en su casa, al menos use un baño de pies.

Hacemos sulfato usando molibdeno, vitaminas B2, B5 y B6, y el aceite de pescado. Los vegetarianos y los que odian a los peces necesitan omega tres grasas. Para ellos, la mejor fuente es el aceite de lino.

Guárdelo en el refrigerador, no lo cocine y asegúrese de tener suficientes vitaminas y minerales para procesarlo en grasas de cadena larga. Lo necesitas por cucharada.

Las cápsulas de lino no proporcionarán suficiente. Tenga cuidado con lo que una dieta muy baja en grasas le haría a su digestión, ya que cada membrana celular en el cuerpo necesita grasas saludables.

Ácido estomacal bajo

El ácido estomacal es ácido clorhídrico. Está involucrado en la digestión de proteínas y también en matar infecciones. Puede ser demasiado bajo, si tenemos poco de sulfato, zinc, magnesio y vitaminas B.

Otra función de los baños de sal de Epsom es tratar el ácido estomacal bajo. También puede ser baja si tomamos medicamentos antiácidos, como Omeprazol.

Estas drogas son peligrosas porque hacen que las personas sean más propensas a contraer infecciones digestivas, incluido el temido C. Difficile. También causan desnutrición, porque reducen la absorción de beta caroteno, minerales y vitamina B12.

Con frecuencia, los medicamentos antiacidos se administran a las personas sin verificar si tienen un ácido estomacal alto. A menudo, el ácido es bajo antes de que se les administren las drogas y, por supuesto, incluso más bajo después.

Enzimas digestivas

Las enzimas digestivas descomponen los carbohidratos, las grasas y las proteínas, proporcionándonos azúcares, ácidos grasos y aminoácidos como combustible y para la construcción de moléculas útiles.

Por ejemplo, descomponemos proteína de cerdo o proteína de lenteja en aminoácidos, para construir células, hormonas y enzimas de acuerdo con nuestro modelo humano.

Una de las cosas que necesitamos para hacer enzimas digestivas es el sulfato, que se absorbe mejor en los baños de sal de Epsom. ¡Date un baño para mejorar tu digestión! Además de curar un intestino permeable, y permitir la producción de ácido estomacal y enzimas digestivas, una ventaja es que el sulfato nos ayuda a producir una hormona llamada CCK, que nos dice que hemos tenido suficiente para comer.

Intolerancia a la lactosa

Muchas personas, especialmente aquellas con ancestros tropicales, no tienen la enzima lactosa, que digiere el azúcar de la leche, que se llama lactosa, en los azúcares simples galactosa y glucosa.

La lactosa se cuelga en el intestino sin ser digerida, y alimenta a las bacterias no deseadas, causando viento, diarrea, hinchazón y calambres.

No cambie a leche “sin lactosa”, que es predigerida por lactosa, ya que la galactosa es dañina. La galactosa es un azúcar tóxico.

Cuando se absorbe gradualmente a medida que se digiere lactosa, es dañina, pero cuando se da ya formada, tiene un impacto repentino, que es peor. Simplemente use una leche de arroz de buena calidad, que gradualmente se descompone en glucosa, la menos dañina de los azúcares simples, glucosa, fructosa y galactosa.

Músculos del esfínter

La mayoría de la población británica es deficiente en magnesio. Sin embargo, si toma demasiado magnesio, es posible que los músculos de su esfínter no se cierren lo suficiente. La vitamina D y el manganeso ayudan con esto.

El manganeso y el magnesio son minerales diferentes, y en este sentido, actúan en oposición entre sí. Hacemos vitamina D del sol en verano.

¡Sal al sol para mejorar tu digestión! Deje a un lado el protector solar que causa la deficiencia de vitamina D, a menos que vaya a estar inevitablemente expuesto demasiado tiempo a la luz del sol. Vaya de color marrón gradualmente durante el verano, en lugar de exponer su piel de repente a la luz del sol y arder.

Los habitantes del intestino

Necesitamos buenas bacterias en el intestino, como Lactobacillus Acidophilus y la bacteria Bifido. Ellos programan el sistema inmune para combatir el cáncer y las infecciones, en lugar de causar problemas con la alergia.

Los antibióticos pueden matar a estas buenas bacterias. Entonces, el espacio vital y la comida en el intestino pueden ser usados ​​por bacterias y hongos desagradables. Los antibióticos deben usarse con poca frecuencia, pero por supuesto son útiles en el tratamiento de infecciones potencialmente mortales.

Lamentablemente, los veterinarios y los médicos han abusado tanto de ellos que a menudo dejan de funcionar. Si debe tomar antibióticos, asegúrese de tomar cápsulas probióticas de buena calidad después. Los antibióticos causan problemas intestinales, pero ocasionalmente pueden tratar problemas intestinales, si son causados ​​por bacterias dañinas.

Mantenga baja su ingesta de azúcares, especialmente azúcar de leche, ya que los azúcares alimentan bacterias dañinas.

Fructosa

La fructosa es azúcar de fruta. También es parte de la sacarosa, el azúcar extraído de la caña de azúcar y el azúcar batido. Está en el jarabe de maíz, que a veces se denomina erróneamente jarabe de glucosa.

Está en el jarabe de agave, que se usa incorrectamente en algunos alimentos supuestamente saludables, como los sucedáneos de la leche. Solo podemos absorber una cantidad limitada de fructosa del intestino.

El resto alimenta bacterias desagradables en el intestino, lo que provoca diarrea e incluso colitis ulcerosa y cáncer de colon. Una gran cantidad de “síndrome del intestino irritable”, la etiqueta dada a los problemas digestivos que los médicos no pueden explicar, se debe simplemente al consumo de demasiada azúcar. Podemos entrenarnos para que nos guste la comida que no es dulce.

Lectins

Todos necesitamos fibra en nuestras dietas, pero el salvado de trigo es el tipo equivocado. Muchas personas tienen diarrea después de comer salvado, pan integral o pulsos enteros como frijoles.

Estos alimentos también pueden llevar a la artritis más adelante. Si vive en un área donde puede comprar plátanos verdes oscuros, pélelos con un cuchillo, córtelos y hiérvalos.

Mash ellos como haría puré de patata. Constituyen un sabroso sustituto del puré de patatas y proporcionan una buena fibra. Las semillas de lino doradas, pero no las de color marrón oscuro, también son útiles, al igual que el apio, crudo o cocido. Además, si está estreñido, asegúrese de beber suficiente y haga suficiente ejercicio.

Removiendo el agua

El colon elimina el agua de las heces, reduciendo el volumen, por lo que pueden excretarse fácilmente. Si tiene diarrea aguda, o incluso diarrea crónica más leve, puede deshidratarse.

Así que asegúrate de beber lo suficiente. Si la diarrea es aguda, debe poner un poco de sal en el agua, digamos la pequeña cantidad que puede equilibrar en el extremo del mango de un tenedor. Si sabe mal, has puesto demasiado.

Un sistema digestivo saludable necesita las bacterias, grasas, sulfato, vitaminas, minerales, agua, fibra y proteínas adecuados. Deberíamos evitar tener mucha azúcar. Necesitamos masticar bien y salir al sol sin protector solar.

* de – Planes de entrenamiento y dieta

Estrés

El estrés crea todo tipo de problemas para su sistema digestivo. Despoja a su cuerpo de varias vitaminas y minerales (vitaminas B y magnesio, por nombrar algunos), tensa los músculos, ralentiza los movimientos intestinales e inhibe la absorción de enzimas y probióticos, así como de otros nutrientes.

Controle su estrés a través de la manzanilla, los hongos medicinales, el kéfir y los actos de gratitud, meditación y ejercicio.

Toxicidad de metales pesados

Hay muchos tipos de toxinas que pueden causar problemas digestivos, sin embargo, una de las toxinas más comprometedoras entra en la categoría de metales pesados.

Los metales pesados ​​se introducen en nuestros cuerpos en una variedad de formas, pero algunas de las entradas más problemáticas son a través de vacunas y amalgamas de mercurio. Esto no solo crea una gran carga para la función adecuada del hígado, la vesícula biliar y el páncreas (incluida la secreción de bilis para facilitar la digestión), sino que los metales pesados ​​también matan a las bacterias buenas para deteriorar aún más el proceso digestivo.

La desintoxicación de metales pesados ​​es un proceso delicado y debe ser manejada por un profesional, pero puede considerar la chlorella y el cilantro para ayudar a unirlos y eliminarlos de su sistema.

Desequilibrio de la flora intestinal

Una de las principales razones por las que no puede digerir los alimentos correctamente es el desequilibrio bacteriano en su sistema intestinal. Una proporción ideal para un intestino que funcione correctamente es del 85 por ciento de bacterias buenas al 15 por ciento malas, y cuando esto se logra, las bacterias buenas prosperan y se les permite hacer su trabajo de digerir y absorber ciertos almidones, fibra y azúcares.

Desafortunadamente, toda una vida de hábitos repletos de antibióticos, azúcar, alcohol, toxinas y alimentos “muertos” ha destruido el equilibrio adecuado que necesitamos para una buena digestión.

En su esfuerzo por recuperar el equilibrio adecuado de la flora intestinal, considere los alimentos y hierbas antibacteriales como el ajo, la cebolla, el orégano, el clavo de olor y el nogal negro. Al mismo tiempo, considere los alimentos ricos en probióticos como las verduras de hoja verde y los alimentos fermentados como el chucrut, el tempeh y el kéfir.

en resumen si tomas-

• Los alimentos, conocidos como alimentos con alto contenido de fibra, se componen con frecuencia de carbohidratos que no contienen almidón que contienen celulosa. Tales carbohidratos se encuentran en los guisantes, los cereales, las zanahorias, los cacahuetes, los frijoles y el maíz
• La fibra es indigesta sin importar lo que le hagas. No es realmente ‘fibras’, aunque a menudo sí lo es. No es una cuestión de textura, de hecho, hay fibra líquida.

La fibra constituye la mayor parte de los alimentos y ayuda a empujarlo a través de su sistema digestivo. La fibra soluble (como se encuentra en la avena y la harina de avena) se queda en el sistema durante más tiempo y absorbe el colesterol y ayuda a reducir el colesterol en la sangre.

La mayor parte de lo que hay en tu popó es fibra. No lo comes por el valor nutricional, es solo para el viaje, por así decirlo.

Los alimentos refinados tienen menos fibra, así que si comes mucha harina blanca, azúcar refinada, etc. etc., no obtienes tanta fibra como necesitas en tu dieta. Si comes vegetales, granos enteros, nueces, etc., tienen más fibra. Si no, puedes tomar suplementos de fibra.

• patatas crudas y plátanos verdes (verdes).
• cebada, avena, frijoles y frutas
• Comida frita
• Alimentos lácteos

Los productos lácteos, especialmente la crema, también pueden causar dificultad para digerir. La mayoría de las cremas están llenas de grasa, lo que las hace más difíciles de digerir que otras comidas. Además, si usted es intolerante a la lactosa, la leche y los productos lácteos como el queso y el helado no estarán presentes en la dieta del menú porque contienen lactosa y su cuerpo no puede digerirla.

• Comidas vividas

Aunque algunas fuentes de nutrientes alimentarios vivos (como la lechuga …) son muy difíciles de digerir.

• Las verduras son ricas en fibra insoluble pueden causar indigestión cuando se usan en exceso
• azúcares

Algunos de los carbohidratos que usted come son indigeribles por las enzimas que produce, pero pueden ser digeridos por bacterias que viven naturalmente en su intestino. En la intolerancia a la lactosa, por ejemplo, su cuerpo produce enzimas insuficientes para descomponer este azúcar de la leche, y puede pasar sin digerir en el intestino grueso. Otros azúcares, como la rafinosa en la col y el brócoli, o el sorbitol en las manzanas y las peras, también pueden pasar por el intestino sin ser digeridos. Cuando las bacterias digieren estos azúcares, pueden producir gases que causan molestias abdominales de leves a graves. Reducir o eliminar estos alimentos de su dieta puede ser la única manera de evitar problemas intestinales si comerlos le causa problemas.

Y nunca pienses en hacer esto porque, si lo haces, serás protagonista de la Indigestión que causa problemas como la enfermedad por reflujo gastroesofágico (ERGE), úlceras o enfermedad de la vesícula biliar, en lugar de una afección propia. También se llama dispepsia y se define como un dolor o molestia persistente o recurrente en la parte superior del abdomen.

Por lo tanto, ten cuidado o miedo por lo peor.

gracias por leer esto 🙂

Espero que esto responda a su pregunta.