¿Por qué no puedo contener la respiración por más de 10 segundos?

La vida es aliento. sin aliento, sin vida.

Solo inhalar y exhalar no es aliento real. Nuestro sistema digestivo produce la energía con la ayuda de los alimentos que comemos y el aire que respiramos. En realidad, la energía vital es una mezcla de inhalar y exhalar aire o sustancia gaseosa. En general, el gas producido por nuestro estómago será más caliente que el calor externo.

Nuestros pulmones, corazón y cerebro no permitirán que pase demasiado aire caliente. De modo que el aire inhalado equilibraría el desequilibrio de la sustancia gaseosa interna y lo enviaría al corazón y los pulmones.

Las personas sanas pueden contener la respiración más de dos minutos. También es bueno para los pulmones y el corazón para su función adecuada.

‘No puedes contener la respiración’ significa que tu patrón de respiración no equilibró ni redujo el calor interno.

Puedes corregir esto por,

Inicialmente, exhale más aire (deje más aire caliente) y aumente la inhalación de aire.

No se apresure a hacer eso, intente mejorarlo lenta y constantemente.

Perdón por decirlo, pero realmente necesitas aumentar tu energía y tu forma física. No voy a juzgarte, pero mira si abajo puede ayudar.

Intenta ponerte de pie, con las manos y el hombro flojos. Luego intente respirar profundamente y levante el pecho al mismo tiempo. Como su límite es de 10 segundos, hagamos solo 8 segundos, luego intentemos liberar el aire lentamente muy lentamente. Ahora, si puedes hacer esto para que 8 sea un conjunto. Y haz que esto se repita 3 veces al día. Elija un lugar donde no se moleste, un parque es lo mejor. Luego salta a un ejercicio ligero para abrir el cofre.

El truco es mantener el control, ya que el pánico tiende a arruinar la concentración.

Espero que esto ayude y vuelvan y actualicen para decirnos qué es lo mejor para ustedes.

Buena suerte.