Todos experimentamos ansiedad de manera diferente. Hay personas que se despiertan y que ya luchan con ansiedad significativa. Experimentan la mayor parte de su ansiedad por las mañanas, y si bien tiende a durar todo el día, casi nunca es tan malo como cuando se levantan.
Pero hay otros que experimentan ansiedad que empeora por las noches. Muchos todavía tienen ansiedad durante el día, pero es durante las horas de la noche cuando su ansiedad tiende a ser mucho más abrumadora.
Las causas de la ansiedad nocturna son algo confusas, ya que no hay nada sobre la ansiedad que deba aumentar por las noches. Eso significa que cada persona que padece ansiedad nocturna probablemente tenga su razón específica . Las posibilidades incluyen:
1. Estrés postrabajo
2. Distracciones de la mañana
3. Terapia del sueño
Cómo dejar de sentirse menos valioso después de que dijera que nunca me amaba
Cómo llevar mi ansiedad a mi médico
¿Los psicópatas / sociópatas sienten empatía cuando reciben MDMA / éxtasis?
Cómo no estar ansioso acerca de mi próxima cirugía
¿Qué drogas pueden hacer que alguien se enferme mentalmente?
4. Síndrome de piernas inquietas
5. Asociaciones nocturnas
6. Respuestas físicas
Cómo puedes evitar la ansiedad nocturna:
1. Mantenerse ocupado
2. Ejercicio de trabajo posterior
3. Crear una rutina aburrida
4. Establecimiento de metas
5. Autoconciencia
Ayudé a miles de personas a curar la ansiedad para siempre. Puede saber más sobre mí aquí: Chat Saludable | Psicoterapeuta Dundee | Consejero Aberdeen