Cómo no estar ansioso acerca de mi próxima cirugía

Estuve en casi la misma posición hace un año y medio, cuando me programaron para una cirugía de rodilla de ACL después de desgarrar dicho ligamento durante mi temporada de lacrosse.

Con una cirugía mayor como una cirugía de rodilla, sabía que había muchos riesgos, pero lo que me ayudó fue leer todo lo posible sobre el procedimiento. Soy una persona muy analítica, por lo que investigar cómo exactamente el cirujano iba a reemplazar mi desgarro del ligamento cruzado anterior con otra parte de mi cuerpo me dio tranquilidad, porque me gusta saber qué va a pasar.

Otro truco que me ayudó a olvidarme de mi inminente cirugía fue dedicar mi tiempo a hacer otra cosa. Me encanta consumir el tiempo libre. Por extraño que parezca, me sumergí en un curso de química de honores de verano y toqué el piano para disminuir el tiempo libre que tenía que preocuparme.

Como Louis Juliot mencionó anteriormente, el humor también es una gran técnica.

Finalmente, ponga un poco de fe en usted mismo, en tomar medidas para solucionar cualquier problema que haya provocado su cirugía, en sus padres, en apoyar su decisión, y en su cirujano, que lo cuidará muy bien.

¡Todo lo mejor con su procedimiento!

Comience a hacer bromas al respecto.

Por ejemplo, te están reparando el hombro. La broma sería, ahora podrás jugar al tenis, no es que pudiéramos jugar al tenis de todos modos.

O si le extirpan las amígdalas, las extirpará para que no se convierta en un dragón que escupe fuego … corre en su familia.

Cuanto más absurdo, mejor.

¿Confías en tu doctor? ¿Confías en tus padres? ¿De verdad? Un poco de preocupación acerca de cualquier cambio es normal, pero una ansiedad persistente y corrosiva suele ser el resultado de una falta de confianza.

He experimentado esto muchas veces. Algo de ansiedad es perfectamente normal y difícil de evitar por completo. Sin embargo, si pregunta, la mayoría de los médicos le darán un precursor que lo calmará en la medida en que no esté demasiado preocupado.

También están obligados por ley a darle las estadísticas de mortalidad. En algunos casos, sería mejor que no los conociera, pero eso es lo que la ley exige que haga la profesión médica. En general, las probabilidades están bien y verdaderamente a su favor. Antes de mi última cirugía, el Doctor me dijo que las probabilidades eran de 1 en 100 de que podía morir en la mesa de operaciones. Luego continuó diciendo que en los 30 años que estuvo haciendo la operación nunca perdió un paciente … y sí, sobreviví.

Wow, tienes mucho en mente. Esas son las preocupaciones lo suficientemente grandes, tomadas de a una por vez, pero preocuparse mientras estás enfermo es demasiado pedirle a tu cuerpo. Imagine que su cerebro está robando energía de su cuerpo y necesita estar en su mejor estado físico para un procedimiento.

Intenta pensar en el procedimiento como una prueba física, como una carrera sorpresa de 10 millas en ruta. Sería molesto tener que correr e incómodo, pero sabes exactamente cuándo terminará y puedes hacer un plan en tu mente para llevarte allí. Hay factores que puede controlar para tener más éxito, usted tiene la responsabilidad de hacer que esto sea lo mejor posible. Tu cerebro literalmente está haciendo que tu salud sea menos exitosa. Si no puedes, no te preocupes (porque es muy, muy difícil) sin duda puedes programar la preocupación por al menos 3 días mientras sanas.

Honestamente, es lo más adulto que hacer.

Querrá descansar y tener muchas vitaminas si llega una carrera de 10 millas, ¿verdad? La misma idea. ¿No es más placentero planear una carrera imaginaria?

Luego, más adelante, cuando estés mejor, descubrirás la forma de pagar la elección de tus padres.

Comience usted mismo en casa, solo, en la oscuridad, simple.

Hable con personas que ya hayan tenido el mismo procedimiento y vean sus resultados.

La ansiedad se basa en el miedo. Deshazte del miedo y la ansiedad desaparece.