¿Por qué nos volvemos conscientes de nuestra respiración y deglutir cuando tenemos un ataque de ansiedad?

Es el mecanismo natural del cuerpo para salvar nuestra vida del peligro.

El concepto de “lucha o flota” es la principal causa de ansiedad. En ese momento, nuestro cerebro envía señales a nuestro cuerpo para producir más energía. Por lo general, cuando la mente trabaja duro, el sistema digestivo podría retrasar su trabajo. Pero el sistema digestivo es responsable de generar energía vital con la ayuda de la respiración. La saliva estimula el estómago para producir más energía.

Por lo tanto, respirar un buen aire y tragar saliva es más importante para escapar del ataque de ansiedad.

Amigos

Vivimos en un estado de conciencia llamado sueño psicológico.

Nuestro nivel de conciencia observado durante el sueño fisiológico es demasiado débil para hacernos conscientes de nuestro cuerpo físico y de sus diversas funciones.

A medida que nos despertamos, nuestra conciencia se actualiza a nuestra conciencia rutinaria de vigilia, pero todavía no es lo suficientemente fuerte / espesa para mantenernos constantemente conscientes de nuestro cuerpo físico y sus diversas funciones. Permanecemos parcialmente conscientes de nuestro cuerpo físico a escala colectiva. no permanecer conscientes de la parte individual o función de nuestro cuerpo.

Cuando algo se vuelve inusual / un acostumbrado / mal Ieheadache, te vuelves consciente de tu cabeza por tu atención.

Por lo general, no somos conscientes / conscientes de nuestra respiración continua ni de nuestros movimientos, continúan mecánicamente y no necesitan nuestra atención o conciencia.

La ansiedad afecta nuestra respiración al elevar nuestra frecuencia respiratoria y al tragar al secarnos la boca, lo que llama su atención y le genera conciencia.

Este es uno de los conceptos básicos en la ciencia médica, que a menos que notes algo incorrecto, no te acercas al médico, y solo notas si atrae tu atención para tomarte conciencia.

Gracias

Q gurú

La frecuencia cardíaca y la respiración aumentan naturalmente durante la ansiedad. Esto puede ponerlo aún más ansioso al escuchar que respira rápido. No estoy seguro acerca de la deglución.

Sin embargo, leo acerca de una técnica utilizada por los militares: respira hasta contar 4, mantén la respiración en 4, exhala a 4, pausa a 4 y respira de nuevo. Esto ayudará a prevenir la hiperventilación y ralentizará tu ritmo cardíaco.

Gracias por A2A