¿Qué hiciste cuando estabas cansado?

Cambie de SAD LIFE STYLE dieta estadounidense estándar a estilo de vida cetogénico sin azúcar o granos de carbohidratos simplemente mínimo no lo hará porque le hará sentir menos fatiga menos azúcar o fatiga

Si estás cansado, debes dormir (a menos que estés en el trabajo, manejando y / o con niños pequeños, en cuyo caso toma algo de cafeína si es posible y continúa moviéndote hasta más tarde cuando puedas dormir).

Lo primero que hago es cuestionar el estrés en mi vida y preguntarme si me está abrumando. Lo segundo que pienso es en mi ingesta de alimentos y si estoy equilibrando la cantidad correcta de nutrientes necesarios. En tercer lugar, me acurruco con mi perro de servicio y disfruto de una siesta.

Tienes que descansar. Sé que es una respuesta simple, pero eso es lo que debo hacer. Detenga lo que está haciendo para no estar demasiado cansado. Que te diviertas. A veces el ejercicio ligero es útil. Haga alguna actividad que disfrute. Escuchar música. Pasar el rato con un amigo Relaja tu mente. Me gusta la meditación

Si el calentador estaba encendido, lo apagué; a menos que “el clima dijera que no”, abrí las ventanas.

Si había comida en el auto, comí; Si no había, paré para conseguir comida y gasolina, también.

Si pudiera encontrar una estación de radio feliz (o Top-40), canté (me alegra que no lo fue).

Si en el medio oeste, busqué signos de Burma-Afeitado (o Muro de drogas).

Y, como penúltima alternativa, salió de la carretera y durmió hasta que me desperté.

Yo suelo dormir Sin embargo, la cafeína puede ser una forma efectiva, aunque adictiva, de contrarrestar la fatiga.