¿Qué puede ayudar con el dolor de cuello?

Tratamiento para el tratamiento del dolor de cuello

Síntomas del dolor de cuello:

El dolor de cuello puede ocurrir desde la parte superior de los hombros hasta la parte inferior de la cabeza. Los síntomas de dolor de cuello pueden ser de leves a severos y pueden limitar su rango de movimiento.

Causas del dolor de cuello:

A medida que envejecemos, el dolor de cuello y articulaciones puede ser causado por el desgaste de los tejidos y las articulaciones. El dolor de cuello puede tener muchas causas, pero la mayoría de estas no son afecciones graves. Los músculos del cuello pueden tensarse o estirarse debido a una mala postura o incluso al dormir en una posición incómoda. Con el tiempo, el desgaste normal o la artritis también pueden provocar dolor en el cuello. Ciertas lesiones pueden provocar dolor de huesos y articulaciones en el cuello, así como también compresión nerviosa en el área, lo que hace que uno busque tratamiento para el dolor de cuello.

Factores de riesgo de dolor de cuello:

Cuanto más débiles o degenerados se vuelvan el tejido o las articulaciones del cuello, más susceptible será el cuello a las lesiones.

Edad: a medida que envejece, es más probable que tenga un mayor desgaste de vértebras, discos, músculos y articulaciones. Esto a menudo puede causar dolor de cuello y artritis.

Ocupación: si su trabajo requiere que sostenga su cabeza en la misma posición por períodos prolongados (conductor profesional, trabajo en la computadora), puede aumentar su riesgo de dolor de cuello. La buena noticia es que los ejercicios simples de estiramiento y fortalecimiento pueden ayudarlo a reducir su riesgo de dolor de cuello.

Prueba de dolor de cuello:

Hay muchas pruebas de diagnóstico que pueden realizar los especialistas en dolor de cuello para determinar la causa del dolor de cuello y qué tipo de tratamiento de dolor de cuello es el mejor. Estos incluyen inyecciones en las articulaciones facetarias, bloqueo de rama medial y pruebas de EMG. Las exploraciones con imágenes realizadas por un médico o especialista en dolor de cuello pueden usarse para identificar el dolor de cuello o descartar otras afecciones con síntomas similares.

Opciones de tratamiento del dolor de cuello:

Hay varias opciones de tratamiento para el tratamiento del dolor de cuello que ayudan a reducir el dolor de cuello, que incluyen:

• Inyección de esteroides epidural cervical
• Inyección articular facetaria o bloqueo de raíz nerviosa selectiva
• Inyección de punto gatillo
• Terapia de Masajes
• Discografía para una evaluación quirúrgica apropiada
• Terapia de Neuroestimulación
• Psicología del dolor
• Acupuntura
• Terapia física
• Manejo de medicamentos
• Ablación por radiofrecuencia

Tratamiento del dolor de cuello en el hogar:

• Dispositivo de tracción de cuello cervical Swtroom Health
• Masajeador de espalda y cuello Shiatsu
• Crema para aliviar el dolor de Penetrex
• The Backpod – Tratamiento premium para el dolor de cuello, espalda superior y dolor de cabeza
• Almohada adecuada, respaldo y apoyo lateral
• Terapia de alivio del dolor TENDLITE® FDA Cleared Dispositivo de luz LED roja Joint & Muscle Reliever GRADO MÉDICO

El cuello tiene 7 huesos cervicales que se mantienen unidos por varios ligamentos. Cuando se rompen, causan espasmos reactivos que son extremadamente dolorosos e incómodos.

En el diagrama de arriba, los pequeños círculos redondos son las regiones de la lesión, y las flechas son donde se manifiesta el dolor referido. Como puede ver, el sitio de la lesión y las áreas de dolor no son tan intuitivas. Por ejemplo, una lesión en la mitad del cuello (C4-5) por un latigazo pasado puede ser la causa del dolor crónico de “trampa”.

Además, como se muestra en el diagrama anterior, una persona con dolor de codo que es aburrido y adolorido puede provenir de una lesión en el cuello C6.

Y si empeora, los músculos se espastan de tal forma que pellizca el plexo braquial y la arteria / vena subclavia y provoca dolor en el antebrazo.

Inicialmente, los analgésicos pueden ayudar. Pero tener menos dolor puede “permitir” que la persona participe en actividades que pueden causar mayores lesiones en los ligamentos ya dañados.

Recuerde, los analgésicos solo reducen el dolor, pero no sanan.

Necesita encontrar a alguien que pueda realinear correctamente los ligamentos del cuello. En mi práctica, es algo con lo que me encuentro con tanta frecuencia que mi clínica se ha convertido en una “clínica del dolor”.

Encuentra a alguien en tu área que entienda las articulaciones. Si un médico realiza una terapia de proloterapia o PRP (plasma rico en plaquetas), generalmente el médico ha realizado más trabajo práctico en los ligamentos.

Haber realizado al menos 500 procedimientos de combinación de estas terapias debe ser una necesidad.

Diez maneras de tratar el dolor de cuello de forma natural

• Pruebe una almohada nueva y use un auricular
• Duerma de espaldas si puedes
• Asegúrate de que el monitor de tu computadora esté al nivel de tus ojos
• Evite la tensión del cuello por las pruebas.
• Haga ejercicio y estire su cuello
• Mantente bien hidratado
• Mantener una postura de apoyo
• Aliviar el dolor del punto gatillo
• Hielo y calor
• Masaje y estiramiento

Causas del dolor de cuello

• Nervios pellizcados
• Enfermedad degenerativa del disco
• Cuello o lesión en el cuello
• Dormir en una posición incómoda

Esperamos que los consejos anteriores lo ayuden en sus esfuerzos por reducir y prevenir el dolor de cuello. La terapia física es uno de los métodos más exitosos para tratar el dolor de cuello e incluye tratamientos pasivos y activos. Los fisioterapeutas analizan sus necesidades y guían su terapia.

1. Manténgase hidratado : Cada disco espinal individual es aproximadamente 80 por ciento de agua en el momento del nacimiento, con esta proporción disminuyendo a medida que envejecemos y el disco se degenera.
2. Postura correcta: tenga cuidado de cómo usa su teléfono.
3. Pool : ayuda a reducir la inflamación, proporciona un alivio rápido del dolor y alivia la rigidez del cuello.
4. Considera la acupuntura.
5. Elija una silla de soporte de cuello.
6. Aplique calor o hielo a la zona dolorida. Use hielo durante las primeras 48 a 72 horas, luego use calor después de eso.
7. Aumenta la ingesta de magnesio.
8. Use una almohada de agua.
9. El masaje no solo relaja y alivia el estrés en general,
10. Practicar la meditación es una buena manera de calmar tus pensamientos y ansiedades.
11. Tenga cuidado cuando duerme.
12. Tome analgésicos de venta libre, como ibuprofeno o acetaminofén.
13. Los estiramientos del cuello pueden mantener alejado el dolor. Sugiero descargar la aplicación Healure para los ejercicios de fisioterapia del cuello . Es una aplicación gratuita con demostraciones completas de audio y video para cada ejercicio.

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1 Duerma de costado o de espalda

2 buena almohada. Toma 2 semanas para acostumbrarse a una almohada y descubrir si funciona o no para usted. Tengo una bonita espuma con la que viajo.

3 Considere cintas de audio de relajación

4 ¿Cómo está tu vista? Si usa lentes bifocales, considere un par de lentes de enfoque casi variables para trabajar en la computadora, o anteojos para leer para trabajar de cerca

5 Mueva su cuello y hombros cada 30 min. Cuando te mueves, aumentas el flujo de sangre a través de los músculos de tu cuello en un 85%.

6 Visite un PT y obtenga algunos estiramientos y ayuda con su postura (si la necesita). Haga sus estiramientos y ejercicios de entrenamiento de fuerza religiosamente.

7 Si trabaja en una computadora: configure un temporizador, levántese y camine durante 2-4 minutos cada hora

8 Cuando trabaje en la computadora, siga la regla 20-20-20. Cada 20 minutos, concéntrese en algo a más de 20 pies de distancia durante al menos 20 segundos. Eyestrain puede estar contribuyendo a su dolor de cuello.

9 duchas de agua caliente

10 relajantes musculares de su doctor

11 Piensa en cualquier bolso, mochila, etc. que lleves. ¿Hay alguna posibilidad de que contribuyan a tus síntomas? Intenta descubrir cuál es la causa.

Buena suerte.

En primer lugar, déjenos entender qué es el dolor de cuello. Comúnmente, hay una serie de problemas que causan dolor en el cuello. Además, la irritación a lo largo de las vías nerviosas puede causar dolor en el hombro, la cabeza, el brazo y la mano. La irritación de la médula espinal puede causar dolor en las piernas y otras áreas debajo del cuello.

La mayoría de los casos de dolor de cuello desaparecerán en unos pocos días o semanas, pero el dolor que persiste durante meses podría indicar una causa médica subyacente que debe abordarse; en algunos casos, puede ser necesaria una intervención temprana para obtener los mejores resultados.

Para un alivio a corto plazo, puede probar ‘Paquete de hielo para aliviar el dolor con correa para terapia de calor y frío’

Es recomendado por fisioterapeutas, médicos, entrenadores deportivos y quiroprácticos. TheraPAQ tiene un gel no tóxico contenido en un plástico a prueba de fugas (certificado CE y aprobado por la FDA | Paquete de gel de grado médico tamaño: 14 “x 6”)

Lo he intentado personalmente antes y me proporcionó un alivio instantáneo del dolor de mi cuello. no es solo para el cuello sino para todas las partes del cuerpo. Un botiquín de primeros auxilios para el hogar, ideal para lesiones deportivas, dolores musculares, dolores en el cuerpo y más.

Depende del nivel de dolor que estés enfrentando. Si solo hay un dolor leve y es soportable, puede tener algo de calor o compresas de hielo en el cuello donde el dolor persiste. O también puede echar un vistazo a las opciones disponibles con las que puede aliviar el dolor. Lo mejor que puedes usar para aliviar el dolor. También hay varios Masajeadores de Cuello disponibles que puede usar para controlar el dolor y también para sentirse relajado. Yo también lo uso cuando sufro de dolor severo o necesito relajar mi cuerpo después del entrenamiento.

Si tiene dolor severo en el cuello, como yo lo hice, seguirá buscando la solución porque el dolor puede dificultar el funcionamiento diario. Algunos de los métodos que probé temporalmente atenuaron el dolor pero no lo eliminaron. Mi resonancia magnética mostró que tenía una estenosis severa y un espolón óseo. Consideré la cirugía después de todo lo siguiente (mientras creaba un pequeño alivio) que no eliminó el dolor:

paquetes de calor y frío

Cremas y parches para aliviar el dolor

masaje

Quiropráctica

acupuntura

inyecciones de esteroides en el cuello

cambio de colchón, almohada y posición para dormir

comprar un sillón reclinable especial para dormir y sentarse.

usando posturas ergonómicas en el trabajo

bebiendo más agua

tomando ibuprofeno, Tylenol, relajantes musculares, medicamentos antiinflamatorios, analgésico de los nervios y, finalmente, norco.

Reduciendo estrés

ejercitar

Norco, un nacótico, era lo único que me alivió el dolor lo suficiente como para que yo pudiera funcionar en el trabajo, pero me dejó mareado y atontado. Así que oré para que Dios elimine el dolor y programé la cirugía de cuello. Me corté el pelo y compré el collarín requerido para usar después de la cirugía. Cinco días antes de la cirugía, el dolor desapareció. Completamente. Llamé a la oficina de cirujanos y me dijeron que podía posponer la cirugía, así que lo hice. El neurocirujano no tiene idea de por qué se detuvo el dolor. Si vuelve, me operaré. El dolor ahora se ha ido por dos años. No te rindas. Busca y encontrarás la respuesta.

La razón más común por la que desarrolla dolor de cuello o espalda es en realidad la postura incorrecta que tiene en el trabajo. Esto puede evitarse fácilmente asegurándose de mantener una buena postura de su cuello y columna vertebral.

Sentarse derecho en su silla es el primer paso que deberían seguir todos los ingenieros de software o cualquier empleado de escritorio, y asegurarse de que su estación de trabajo, por ejemplo, su computadora portátil o portátil, esté al nivel del ojo en lugar de mirar hacia abajo. largas horas esta práctica de mirar hacia abajo con la curva de su cuello puede crear una gran cantidad de problemas relacionados con la postura en el futuro, como el dolor de cuello.

Entonces, el primer paso es asegurarse de que la computadora portátil esté horizontal y usted esté mirando recto; el siguiente paso, como dije, es asegurarse de sentarse con la columna recta y también desarrollar algunos ejercicios para el cuello, la columna vertebral y también los hombros. lo cual debe hacerse al menos 5-10 veces al día para evitar problemas relacionados con carteles de larga duración y esta práctica de hacer ejercicios es más cierta para las personas que están sentadas en el escritorio durante más tiempo sin muchos ejercicios físicos.

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Puede obtener muchas respuestas que le indiquen cómo sobrellevar el dolor, el calor, el apoyo, etc. Sin embargo, es más importante comprender cuál es la causa. Lo más probable es que tenga una ligera desalineación de las vértebras en el área torácica superior y quizás en el área cervical. Su cuerpo está reaccionando a esto y tensionando los músculos circundantes, etc. y le produce dolor y rigidez.

Por lo general, la excusa del ‘disco abultado’ es simplemente una reacción de tener problemas a largo plazo y generalmente toma alrededor de 10 años para que esto aparezca en los rayos X.

Mientras tanto, no te preocupes ya que todo se clasifica fácilmente. Para más información, lea dos veces, el contenido completo de Why Suffer

• Los datos que ha proporcionado no son adecuados.
• Por lo tanto, debe visitar a un buen médico que también pueda examinarlo a fondo.
• Hay muchas causas de dolor de cuello; depende de su edad, la duración de sus síntomas, cualquier trauma en esa área, entre otras cosas que un buen médico le preguntará.
• No debe intentarse ningún tratamiento hasta que se realice el diagnóstico.

Hola:

Personalmente, sugiero que pueda elegir el convertidor de escritorio flexispot. Mi fisioterapeuta me dijo que obtuviera este escritorio ajustable y que tratara de pararse parcialmente durante el día (me recomendó que no me quedara de pie todo el día). Los problemas de mi cuello son mucho mejores ahora que me quedo durante parte del día. Por supuesto, a todos mis compañeros de trabajo les divierte mi “escritorio transformador” o están un poco celosos. De cualquier manera, obtendrás un aspecto extraño pero vale la pena.

Aquí está el enlace Amazon.com: FLEXISPOT: Desk Riser, y puede encontrar detalles sobre la introducción de productos. Gracias.

Hay muchas razones diferentes por las cuales una persona puede tener dolor de cuello en primer lugar. Mucho de esto puede tener que ver con trauma, postura, ergonomía, etc. Además, el dolor puede ser el resultado de una lesión en varias estructuras anatómicas localizadas en el cuello: huesos, articulaciones, ligamentos, músculos, nervios, etc.

Hay una gran cantidad de investigaciones para apoyar el tratamiento del dolor de cuello con el fortalecimiento de los flexores profundos del cuello, un grupo de músculos que mejora la estabilidad segmentaria del cuello.

Este artículo explicará cómo realizar un gran ejercicio de fortalecimiento del cuello que ayuda a aliviar el dolor:

Aplastar el dolor de cuello con este simple truco!

Hay muchas respuestas a esta pregunta, pero mover los brazos, los hombros y la parte superior de la espalda y mejorar su postura son las mejores estrategias a largo plazo, en mi opinión. El dolor en el cuello medio bajo generalmente se debe a compensaciones por estos otros problemas.

Aprende y practica estos todos los días

Dime cómo te sientes después de una semana

Supongo que depende de la causa. Para el dolor de cuello que he tratado, la quiropráctica era la mejor solución. Tengo 2 discos abultados en mi c-columna vertebral. Eran la causa de mucho dolor más allá de mi cuello. Recomiendo encontrar un buen quiropráctico que esté dispuesto a pasar tiempo con usted para abordar sus necesidades específicas. Me dijeron que necesitaría cirugía, pero eso fue hace 5 años. Me alegro de haber elegido buscar una alternativa.

Un “contrapeso”, una buena almohada o una cama plana sin almohada, 3x pilates o clase de yoga. GWS!