Cómo dejar de sentirme cansado, cuando sé que tengo dolor crónico y otros problemas

En realidad, levantarse de la cama y moverse es algo bueno. Sé que es tan difícil cuando te sientes horrible pero tu cuerpo necesita moverse. Tome las cosas con calma, simplemente camine por la casa y haga una pequeña lista de cosas para lograr cada día. Desarrolle lentamente las actividades y el tiempo que pasa fuera de la cama.

Cuando puedas, haz estiramientos de yoga muy suaves. El yoga puede ser tan relajante si solo te enfocas en la respiración y el estiramiento. Esos músculos pueden doler un poco, pero eso puede ser algo bueno, simplemente no se estire demasiado ni tire de los músculos.

Solo quedarse en la cama y descansar puede hacerlo sentir aún más cansado. Suena contra intuitivo, pero es verdad.

Es posible que no pueda dejar de sentirse cansado si tiene dolor crónico y otros problemas de salud. Tratar de mantenerse activo tanto como pueda y trabajar duro para tener amigos y buenas relaciones también ayuda. Su médico también puede hacer algunas buenas sugerencias.

En un nivel diferente, sugiero que declares para qué es tu vida. Puede cambiar con el tiempo, pero de la nada simplemente declaras para qué es tu vida. Creé mi declaración hace años: estoy en acción por un mundo que funciona para todos. Cuando me siento deprimido o perdido, recuerdo a qué he dedicado mi vida. No es mi felicidad personal, ni la fama, ni la fortuna … sino que hago lo que puedo para marcar la diferencia para quienes me rodean.

Y créanme, nunca me imagino que la enfermedad crónica acabaría con mi carrera como científico ambiental y me haría pasar más de una década en la cama. Claro que me deprimí y sentí que mi vida estaba perdida … hasta que recordé mi propósito.

Mi propósito no era sentirme saludable, ganar dinero o poder ir a la tienda. Mi propósito era hacer todo lo posible para que las cosas funcionen para quienes me rodean. Crié a mis dos hijos durante su adolescencia en esa cama. Conversé con otros amigos de la casa a través de Facebook. Me educé en dos nuevos campos.

Declara tu propósito; no tiene que ser el “correcto” y no es para siempre. Y puede que resulte difícil cumplir ese propósito … pero no vivirás tu vida como una víctima.

Participe en un curso de manejo del dolor. Le enseñará muchas alternativas, como meditación, atención plena, respiración, feldenkrais, también medicamentos que pueden ser más adecuados para aliviar parte del dolor.