Recover es un poco confuso. Sugiere que si tiene dolor, tiene una afección o enfermedad. Por lo general, un ligero dolor de espalda solo indica que tus músculos han perdido parte de su sinergia. Lo que quizás quieras considerar es relajar los músculos con un poco de estiramiento para darte un mayor margen de error. Lo que quiero decir con esto es que tus músculos se tensan y aflojan a lo largo del día y cuando los tuyos atraviesan una fase difícil (tal vez algo de estrés, café, encorvamiento, etc.) es suficiente para causar algo de dolor. Si esta reacción se vuelve demasiado sensible, entonces la respuesta es comúnmente extender todo en un mes o dos, básicamente restablecer las cosas a la normalidad. Puede hacer este programa diariamente por un tiempo
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y debe notar que su tendencia a sentir incomodidad disminuye drásticamente. Entonces, por lo general, lo que sucede es que deja de hacer auto mantenimiento y la vida comienza a deshacerse y termina donde está ahora. Eso está bien, porque entonces ya sabes qué hacer. Puede notar que la rehabilitación lo irrita por la primera parte porque está cambiando las cosas, pero generalmente desaparece en un par de días. Este programa no es para uso ocasional, a menos que sea un auto-mantenimiento después de que esté mejor. Si esto funciona pero usted tiende a estallar, entonces puede estar haciendo algo para perpetuar su dolor como actividades asimétricas, posiciones problemáticas para dormir (como una posición fetal apretada o dormir boca abajo) o puede necesitar aparatos ortopédicos. Consulte con su médico antes de hacer cualquier cosa.
