¿Cuáles son las razones por las que no puedo dormir bien y tener que orinar constantemente por las noches?

  1. Evite la cena pesada.
  2. No beba más agua por las noches.
  3. Mantenga un espacio de al menos 2 horas, entre su cena y su hora de acostarse.
  4. Es mejor evitar el arroz en la cena, comer rotis (chapati).

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Cómo dormir temprano

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