Gracias por A2A.
La respiración responde al estrés físico y al estado mental.
En el momento en que comienzas a correr, cambia. En el momento en que te enojas, cambia.
Obviamente, no puede ser suave y rítmico todo el tiempo. No se supone que sea así.
Con referencia a su pregunta, supongamos que tiene la intención de mantenerla suave y rítmica cuando no está bajo estrés físico. En tal caso, corresponderá al estado mental. Debes liberarte de las preocupaciones, la ansiedad, la ira, el miedo, la excitación, etc. Para liberarte de todos ellos, la única forma es practicando Vipassana.
Por lo tanto, aprender y practicar Vipassana puede mantener la respiración suave y rítmica, aunque sin esfuerzo. Sin embargo, la práctica prolongada de Vipassana puede cambiar la configuración predeterminada de tu mente y, en consecuencia, tu respiración puede volverse suave y rítmica, sin esfuerzo.
