Menos o más no deberían ser la pregunta, idealmente tenemos que ver qué comer para resolver el problema. Mi video te ayudará a resolverlo:
En la vida normal, ¿debo comer más o debo comer menos mientras estoy estreñido o para evitar el estreñimiento?
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Cada tanto como tu cuerpo necesita. No te preocupes por tener estreñimiento. Sugiero que agregue estos suplementos para aliviar el estreñimiento si es propenso a ello. Estos suplementos alivian sus movimientos intestinales y evitan que se estremezca.
Las personas que consumen muy poca fibra de alimentos se estreñirán, así que cómanse muchas, de 25 a 30 gramos como mínimo.
Coma más alimentos con alto contenido de fibra, como frutas y verduras frescas, y beba mucha agua. Mucha agua.
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