Contestando, ” ¿Por qué respirar con más frecuencia en el estilo libre te hace perder velocidad?
¿Por qué no se recomienda respirar cada otro golpe? ¿Por qué los entrenadores siempre respiran cada 3-4 golpes? ”
La segunda mitad de la pregunta es más fácil de responder. Una persona que aprende a nadar respirando siempre hacia la izquierda (o hacia la derecha, pero consistentemente) y respira cada golpe típicamente terminará con un golpe ladeado. Si respira hacia la izquierda en cada golpe, típicamente alcanzará mucho más profundo con el brazo derecho, desequilibrando el golpe.
Esto significa que es más probable que te lastimes ese hombro y aún más, que te desvíes hacia un lado durante los largos swims.
La respiración constante a menudo significa que se curva hacia ese lado para que su cuerpo se vea como ‘)’ o “|” pero nunca “(“. Su fuerza se dirige en una dirección a la que no está corriendo. Y necesita redirigir su esfuerzo para enderezarse. La dirección del esfuerzo o la dirección de la fuerza es similar a los nadadores de mariposas que respiran con demasiada frecuencia. Demasiado esfuerzo les quita la cabeza, el cuello y los hombros, y algunas veces la parte superior del pecho. el agua. Encenderse a sí mismo no lo mueve hacia adelante.
Respirar cada tres golpes equilibra su esfuerzo y protege sus hombros.
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Creo que tener la cabeza bien cerrada para varios golpes tiene muchas ventajas, pero no estoy seguro de tener investigaciones y pruebas que respalden mi afirmación. Sin duda, desde una motivación o punto de vista mental, es mejor ver el carril por delante y centrarse en dónde quiere ir, en lugar de mirar demasiado a la izquierda y / o a la derecha. Probablemente, promueve una mejor posición del cuerpo y afecta el planeamiento a través del agua.
Respirar cada tres o cuatro golpes es una forma de enseñarle a aprender a respirar cuando lo desee. Muchos nadadores novatos o de nivel medio respiran inmediatamente después de su inmersión. Ellos necesitan un respiro todavía! Ese aliento es solo un hábito y no una elección consciente.
Una vez que pueda elegir cuándo respirar, una vez que tenga ese control, es bienvenido, al menos por mí, para respirar después de dos golpes cuando lo necesite. Solo tienes una razón para hacerlo.
En aguas abiertas, en los días en que era bueno en eso, respiraba después de 3 golpes, 3 golpes, 2 golpes, 2 golpes y ese último aliento estaba mirando y esperando estar seguro de dónde estaba.
