Sí, es normal dado el hecho de que acaba de comenzar a nadar después de un tiempo prolongado o por primera vez y no ha estado haciendo ningún ejercicio de la parte inferior del cuerpo. La duración de los dados varía de persona a persona, pero te sentirás más enérgico e incrementarás tu rendimiento una vez que estos desaparezcan. Para la mayoría de los atletas masculinos los calambres duran 3 días como máximo y generalmente se administran una semana y estarás bien. Si tiene intención de nadar, no deje que los calambres se interpongan y siga nadando, pero reduzca la duración según el dolor.
Se usan cuatro músculos de las piernas para nadar, músculo de la pantorrilla (parte posterior de la pierna entre el tobillo y la rodilla) y arriba de la rodilla, los músculos frontales son cuádriceps , los músculos posteriores son isquiotibiales y los músculos internos se llaman aductores . Los calambres en la pantorrilla se deben a la extensión del estiramiento de la palma de su pie cuando patea, mientras que los músculos de los muslos hacen el trabajo pesado de mover toda la pierna.
Tener calambres después de nadar no tiene nada que ver con la natación, sino que se debe a cualquier ejercicio físico que haga después de un largo tiempo o usar esa parte de un cuerpo para un trabajo que no está acostumbrado a hacer.
Siga nadando y supongo que es caro en karachi y no pude visitar ningún club durante mis 2 años de estadía allí, lo exploraré una vez que me instale allí de una vez por todas 🙂.
