El sueño es parte de nuestro ciclo circadiano, por lo tanto sistémico y habitual de la naturaleza.
El cansancio puede deberse al sobreesfuerzo o falta de regeneración adecuada debido, por ejemplo, a la alteración del ciclo del sueño.
Si dormir es algo que no se desencadena por la noche, por ejemplo, bostezar o comenzar a sentirse cansado, que normalmente comienza aproximadamente a la caída del sol con una exposición reducida a la luz diurna, puede ser una indicación de que está estresado o de que los factores estresantes en niveles no propicios para cansarse.
Muy común es la no reducción de cortisol / adrenalina * durante un día que puede inhibir el inicio del sueño.
La adrenalina / cortisol * se libera al despertarse en la mañana y generalmente disminuye gradualmente durante el día, obviamente con alto estrés, cansancio, sobre esfuerzo y posiblemente adrenalina / cortisol *, opciones de dieta de apoyo, por ejemplo, café / cafeína, azúcar alto, etc. entonces no se produce disminución, o mucho menos, y eso puede afectar el sueño y la sensación de cansancio.
* piense químicos de respuesta al estrés
