Cómo motivarte para trabajar / estudiar cuando sientes que estás agotado (pero en realidad no lo estás)

• Establezca razones convincentes para trabajar duro: luchamos para encontrar motivación debido a la falta de razones suficientemente convincentes para trabajar duro. Cuando establezca metas para usted, tómese el tiempo para encontrar razones más profundas de por qué desea alcanzar estos objetivos. Cuanto más importante es la razón, más fuerte es tu motivación.
• Dar gracias: cuando intentas mejorar, tendemos a centrarnos únicamente en las cosas que no tenemos o las cosas que necesitamos. Tómese el tiempo para reconocer las cosas que sí tiene, sus fortalezas personales y logros. Al hacerlo, genera combustible adicional para la motivación, lo que a su vez lo ayuda a trabajar más.
• Aceptar falla: se espera una falla. Cuanto antes aceptes que fallarás en el camino, más pronto cosecharás las recompensas de tu arduo trabajo.
• Rodéate de trabajadores duros: te vuelves como las personas con las que más andas. Rodéese de personas que lo motiven continuamente a trabajar duro y lograr sus objetivos.
• Revise sus objetivos regularmente: controle sus objetivos y realice un seguimiento de su progreso. Si no revisa regularmente sus objetivos, los perderá de vista.
• Recompénsese: cuando se encuentre con un objetivo, recompénsese. Si perdió el peso que quería para la semana, disfrute de una pizza. Recompénsese por sus esfuerzos libera dopamina que refuerza la necesidad de seguir trabajando.
• Permita la flexibilidad: evite apegarse a cronogramas rigurosos que no permitan errores. Si eres demasiado estricto contigo mismo, es más fácil perder la motivación si fallas.

Esto pasa casi todo el tiempo para nosotros, las personas que estamos acostumbradas a terminar el trabajo en el último momento o que fácilmente tenemos el hábito de darnos por vencidas, incluso cuando no lo hemos dado todo.

Básicamente para mí, utilicé la técnica de pomodoro, es como hacer su trabajo durante unos 20 minutos, durante este tiempo no se desvíe del trabajo, después de que hayan transcurrido sus 20 minutos, puede tomarse un pequeño descanso. Repita hasta que el trabajo esté terminado.

No te hagas trabajar cuando no tengas ganas de hacerlo, el trabajo no mostrará tu mejor esfuerzo.