¿Es posible crecer físicamente más fuerte sin aumentar el peso o el tamaño?

Aquí están algunas opciones:

  1. alta rep ejercicios de peso medio.
  2. ejercicios isométricos.
  3. ejercicios pliométricos (estos ayudan a la mejora de su poder).

usted puede buscar programas de formación específicos sobre google o youtube.

fuente: Estoy en fitness y sé un poco sobre esto.

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¡Sí! Ejercitar los músculos de la base. Ellos le ayudarán a obtener más fuerte, sin alterar su peso. Hacer tablones por ejemplo. Hacer sólo ejercicios de la base isométricos para resultados deseados.

Shinto M Shibu

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