Cómo comenzar a construir mi cuerpo

En primer lugar, mantener una dieta adecuada con una ingesta proteica adecuada. Obviamente puedes entrenar. Pero simplemente hacer ejercicio con una dieta inadecuada tendrá un efecto negativo en lugar de ayudar a construir tu cuerpo. Únete a un gimnasio o simplemente haz ejercicio en casa. Puedes buscar estocadas, tablones, sentadillas, etc., incluso si no tienes esos fantásticos equipos que usan en el gimnasio. Descanso adecuado, una dieta adecuada y ejercicio adecuado y todos están listos para ir.