Cómo dejar de sentirse cansado y desmotivado

Me disculpo de antemano por un montón de texto.

No soy un experto, pero puedo darte una respuesta basada en mi propia vida.

Soy un músico de 21 años con TDAH y síndrome de Aspegers (¡No sé si esto es relevante!)

Acabo de ingresar al conservatorio de música e intento obtener de 6 a 8 horas de práctica.

Ahora; He estado haciendo esto durante 4 años en total. Intenté mantener constantes 6-8 horas todos los días, pero me di cuenta hace mucho tiempo de que esto, para mí, es imposible. Algunos días, no estoy motivado para practicar. Otros días, estoy demasiado cansado. Hay toneladas de razones por las que no practicaría. Esto generalmente sucede cuando no tengo una meta o un concierto en el futuro cercano.

Déjame decirte algo sobre practicar la música:

La idea general es que debe obtener una cantidad decente de práctica técnica y básica todos los días. Digamos, 2 horas, en la parte superior de su práctica de piezas, ensayos y conciertos. Esto mata la música para algunos estudiantes, ya que esos 2 (un poco más) de horas obligatorias suelen ser extremadamente tediosas y difíciles de enfocar.

Cuando estaba en la escuela, lo que era más difícil para mí era la tarea. Siempre he sido un estudiante decente en lo que respecta a las notas, nunca estudiando, sino simplemente haciendo exámenes. Sin embargo, esto pronto se detuvo después de alcanzar niveles más altos de educación. Me di cuenta de que necesitaba estudiar eventualmente.

Entonces, qué hice y qué hago en la música ahora:

1: me puse una meta en el futuro cercano

Entonces, esto es probablemente algo que mucha gente podría decir. Y eso es porque funciona (para la mayoría de las personas que conozco, al menos)

Tener una meta de convertirse en algo en 5 años o realizar una prueba específica en 6 meses es realmente difícil y abstracta para mí. Por supuesto, estos son los objetivos principales, pero en mi opinión, aparecerán automáticamente si alcanzas tus objetivos parciales (inglés, lengua no nativa, lo siento)

Esta podría ser una pieza que necesito aprender. Una técnica específica que necesito dominar. Un sonido específico que quiero en una situación, habitación, etc.

La forma en que lo usaría en la escuela sería algo como: saber todo sobre un tema del que sabía que íbamos a hablar en clase.

Lectura de nuestras asignaturas programadas e intente comprenderla y utilizarla sin influencia de docentes / escuelas.

2: me limito a sesiones de 45 minutos de práctica técnica básica enfocada (“tarea”)

Sí, esto puede sonar un poco tonto, pero funciona para mí. Simplemente no puedo pasar horas y horas haciendo cosas que me parecen tediosas o haciendo cosas que no me motivan. Entonces oye, yo no. Uso un máximo de 45 minutos y luego hago otra cosa. Luego, más tarde, hago otros 45 minutos. Hago esto de 2 a 4 veces al día, dependiendo de cuánto tiempo son mis sesiones de práctica.

3: Practico piezas que tienen ejercicios técnicos escritos en ellas.

No me refiero a piezas que se usan específicamente para ejercicios técnicos, sino piezas que, por cierto, las tienen en su núcleo. Esto es realmente fácil de encontrar, porque los ejercicios técnicos no solo se usan para el ejercicio; Los usas todos los días en básicamente cada pieza de música. Por lo tanto, si estoy cansado de hacer ejercicios que me parecen tediosos, podría aprender y representar una pieza que los use.

Por ejemplo, últimamente estaba cansado de practicar escalas y acordes mayores, así que comencé a tocar piezas específicas que se basaban en escalas importantes. Mussers etude en Ab, Mussers etude in C, bach inventions, etc. Fue divertido tocar estas piezas ya que son hermosas, y se sentía como un logro cada vez que había aprendido una y la tocaba para la gente – Y, sin saberlo, mejoré mucho mi técnica de escala (así que cuando estaba “listo” para tocar mussers etude en Ab, conocía muy bien la escala Ab-major y me resultaba más fácil aprender cualquier cosa relacionada con la escala Ab-major)

4: Usa cualquier situación … Déjame explicarte.

Hay cientos y cientos de situaciones donde puedes aprender algo relacionado con tu trabajo / educación, etc. ¡Úsalos! Cada vez que alguien habla de una parte de la teoría o historia de la música, o está hablando de una pieza que no sé o algo por el estilo: ¡Me uniría a la conversación! No necesariamente hablar, dependiendo de la situación.

5: hacer preguntas ..

Entonces, ¿recuerdas a ese tipo en la escuela que siempre le hacía una pregunta al profesor después de cada jodida frase? ¿Especialmente esas preguntas que sonaron como que el tipo era tonto? “Entonces, ¿cómo funciona eso?” “Pero, si hago esto, ¿funcionará de esa manera, o funcionará de manera diferente?” “Entonces, ¿podemos leer 5 páginas más adelante … o?” ​​”¿Puedes hacerlo? repite eso, ¡no entiendo! “etcetcetc.

Soy ese tipo de hombre. Y me doy cuenta de que es muy molesto para mucha gente. Especialmente si hago la misma pregunta de una manera diferente 4-5 veces. Pero míralo de esta manera … Si hago la misma pregunta de 4 a 5 veces (de diferentes maneras, por supuesto), la mayoría de las veces, también producirá 4-5 respuestas diferentes. Esto significa que en lugar de tener una respuesta definitiva, tendré de 4 a 5 diferentes, lo que significa que probablemente sea más fácil entender esta respuesta, y también quiero decir que puedo usar cualquier información que contenga mejor.

Ahora, por supuesto, no solo hago preguntas sin ninguna razón. Lo pregunto porque quiero aprender, porque no entiendo, porque no estoy de acuerdo o encuentro algo improbable, etc.

En mi experiencia, las personas que hacen muchas preguntas tienen más facilidad para aprender todo lo que preguntan.

Esto, en mi experiencia, significa mucho en lo que respecta a la motivación. Si el 60-70% de lo que estás aprendiendo no es “trabajo duro”, no parece que estés trepando por una pared, y por lo tanto evitarás que (yo) te desmotives.

Ahora, me doy cuenta de que todavía no he respondido tu pregunta.

Lo siento, divagué un poco. He tenido el mismo problema que tuviste (y todavía lo tengo). Estar desmotivado o cansado por algo que necesita (¡Y QUIERE) no es divertido!

Estas “técnicas” no son formas de mantenerse motivado, sino formas de pasar más tiempo y aprender más sin desmotivarse y / o sin hacer algo que parezca un trabajo duro.

No me importa lo que digan: TODOS, en algún momento, se sentirán cansados ​​/ desmotivados con respecto a cualquier trabajo o educación increíble que tengan. Hay mucha gente en la música que dice: “Tienes que disfrutar practicando en todo momento, o nunca lo harás como músico” o algo parecido; Y creo que esto está muy mal. Tienes que disfrutar de tocar música y debes disfrutar de mejorar; No tiene que disfrutar cada minuto de práctica que hace. Y no creo que nadie lo haga

Ahora, a tu pregunta real.

Definitivamente no soy un experto en esto, y es posible que no obtengas nada de lo que tengo que decir.

A veces, solo tienes que relajarte por más tiempo de lo que piensas.

Está bien. A veces, necesitas dejar pasar cualquier objetivo / papel / trabajo / etcétera. Simplemente no te concentres en ello, deja que las cosas sigan su camino. Por supuesto, si tienes un examen en una semana, ese no es el momento para relajarte y no concentrarte en él: Pero di que estás en medio de un año escolar. Claro, es posible que tenga algunos documentos … También quiere ver a sus amigos y desea mantenerse en contacto con la familia. Usted tiene un trabajo y necesita el dinero, y no puede tomarse días libres.

Bueno: Relájate. Haz lo que sea que sientas por una semana. Juega algunos juegos, mira televisión, lee un buen libro … Solo acuéstate en el sofá. Lo que sea que te haga sentir relajado.

Por supuesto, si no puedes tomar días libres sin trabajo, así es como es. Si es un problema que está cansado antes, durante y después del trabajo, es posible que desee considerar un trabajo diferente y / o menos horas en ese trabajo.

Pero uni? Nadie de lo que haya oído hablar perdió algo por tomarse unos días libres. Si tienes que estar físicamente allí, trata de no estar allí mentalmente, en su lugar.

Otras veces, tienes que forzarte a ti mismo.

Entonces, a veces necesitas relajarte y no concentrarte en lo que sea que no te motive. Bueno, en otras ocasiones, necesitas obligarte a ir. Ve allí, retírate, trata de forzarte a hacerlo aunque no estés motivado. Si te gusta lo que sea que estés haciendo, la motivación volverá.

Si nada funciona, y te sientes desmotivado y cansado todo el tiempo por un período más largo, habla con alguien.

No soy médico y lo que digo ahora podría no ser correcto, por lo que cualquier experto es libre de decir lo contrario; Pero hasta donde yo sé, uno de los síntomas de la depresión y / o el estrés es estar cansado y desmotivado, básicamente todos los días.

Si no se trata de una cuestión relacionada con la salud, puede que tenga que aceptar el hecho de que no está siguiendo el camino correcto. Sí, sé que es difícil (tuve que detener mi educación de ensueño durante 2 años porque me di cuenta de que simplemente no me gustaba. Era el sueño que disfrutaba, no la educación / trabajo real relacionado con él – Ahora estoy un músico, y me encanta mi educación, y me encanta el trabajo que hago)
Pero en serio … Asegúrate de hacer algo que disfrutes. Joder dinero, joder lo difícil que es, follar lo que otras personas piensan. Si estás haciendo lo que disfrutas en la vida, tanto en lo que respecta a la educación, como al trabajo y a nivel social, serás una persona mejor y más feliz. También tiene el lado positivo de que no terminarás con las personas equivocadas. Porque si haces lo que quieres y disfrutas, no puedes terminar con personas con las que no disfrutas estar. Y si disfrutas estar con alguien, no son las personas “equivocadas”. (Hay excepciones a esto, especialmente para adolescentes. No lea mi texto como si supiera de lo que estoy hablando, es experiencia personal)

Derecha. Terminé de divagar. Espero haber ayudado, y si no, espero que hayas aprendido algo, cualquier cosa. Es mi primera respuesta en quora; Utilizo quora principalmente para aprender leyendo las preguntas / respuestas de otras personas, pero vi su pregunta y sentí algún tipo de conexión con mis propias experiencias. No sé si lo redacté lo suficientemente bien, pero espero haber hecho algo.

¡Atentamente!