Querrá algo con mucho hierro, probablemente algo de sandía
“Una octava parte de una sandía mediana contiene alrededor de 1,5 g de hierro. En comparación, 3 oz de peces contienen solo 1 g “.
Muchas frutas secas también son ricas en hierro, pasas, grosellas negras, ciruela pasa, etc.
Frutas que contienen hierro alto
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Fechas:
Las fechas son el conteo más sugerido para aumentar el conteo sanguíneo. Las fechas no solo son ricas en contenido de hierro, sino que contienen potasio, calcio y otros nutrientes esenciales que ayudan a aumentar el conteo sanguíneo.
Ciruelas pasas:
Rico en contenido de hierro y otros nutrientes esenciales, las ciruelas pasas ayudan a mantener el conteo sanguíneo y previene la anemia.
Pasas:
Las pasas son una de las mejores frutas secas que son ricas en contenido de hierro.
Los médicos generalmente sugieren tener 10 o 15 pasas por día para aumentar el conteo sanguíneo.
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