COMER.
El agua implica beber, no comer. El agua repone la hidratación, no la nutrición. Y yo no necesariamente pondría el chocolate en lo alto de la escala de nutrición, ya que el contenido de azúcar hará que vuelva a estar hambriento si el estrés baja el azúcar en la sangre. En resumen, si tiene hambre, coma algo que le proporcione un combustible estable, como una proteína con carbohidratos integrales o una porción de vegetales.
A los pocos minutos de comer, la mayoría de los estómagos quejándose se silenciarán ya que hay un nuevo refrigerio o comida que exige atención.
