“La indignación moral es celos con un halo”. HG Wells (1866-1946)
“Uno debe examinarse a sí mismo durante mucho tiempo antes de pensar en condenar a los demás”. Moliere
“Nunca he entendido la compasión y la autocompasión como una emoción. Tenemos una cantidad de tiempo finita. Ya sea corto o largo, no importa. La vida debe ser vivida “. Randy Pausch,” Última conferencia “(reflexiones sobre la vida, cuando enfrentaba la muerte inminente)
“No serás castigado por tu ira, serás castigado por tu enojo” … “Aferrarse a la ira es como agarrar un carbón caliente con la intención de arrojárselo a alguien más; tú eres el que se quema “. Buda
“Nadie puede lastimarme sin mi permiso”. Mohandas (Mahatma) Gandhi (1869-1948)
“El único hombre que nunca comete un error es el hombre que nunca hace nada. “ Theodore Roosevelt
“La vida es un naufragio, pero no debemos olvidarnos de cantar en los botes salvavidas”. Voltaire
“La vida no se trata de TODOS los movimientos equivocados que hiciste, la vida es el único movimiento correcto que marcó la diferencia”. James Lockhart
“Lo que yace detrás de nosotros y lo que tenemos ante nosotros son asuntos pequeños en comparación con lo que hay dentro de nosotros”. Ralph Waldo Emerson
“No debemos mirar hacia atrás a menos que sea para extraer lecciones útiles de errores pasados, y con el propósito de sacar provecho de la experiencia carísimamente comprada”. George Washington
“No podemos cambiar nuestro pasado. No podemos cambiar el hecho de que las personas actúan de cierta manera. … Lo único que podemos hacer es jugar en la única cuerda que tenemos, y esa es nuestra actitud “. Charles R. Swindoll
“El ayer no es nuestro para recuperarnos, pero mañana es nuestro ganar o perder”. Lyndon B. Johnson
“La ansiedad no se vacía mañana de sus penas, sino que solo se vacía hoy de su fuerza”. Charles Spurgeon
“Cualquier hecho que enfrentamos no es tan importante como nuestra actitud hacia él, ya que eso determina nuestro éxito o fracaso. La forma en que piensas sobre un hecho puede derrotarte antes de que hagas algo al respecto. Te sobrecoge el hecho porque crees que lo eres “. Norman Vincent Peale
“El mayor descubrimiento de cualquier generación es que los seres humanos pueden alterar sus vidas alterando las actitudes de sus mentes”. Albert Schweitzer
“La aceptación no es sumisión; es el reconocimiento de los hechos de una situación. Luego, decidir qué vas a hacer al respecto “. Kathleen Casey Theisen
Las personas en el nivel secundario son bastante inexpertas con infatuaciones equilibradas y amistades que tienen diferentes emociones asociadas.
A veces, los estudiantes creen que pueden dejar caer a un amigo para prestar atención a un enamoramiento, y cuando eso no funciona (y casi nunca lo hace), las cosas vuelven a ser como antes. Así es en la escuela primaria, y muchos chicos no reconocen esos cambios en la escuela secundaria. Probablemente sepa que olvidó su amistad, pero no más que eso.
Veo dos opciones para ti (y una sugerencia).
Sugerencia: pídales a sus padres que consulten a un terapeuta para ayudarlo a desarrollar estrategias de afrontamiento para enfrentar situaciones emocionales, especialmente cuando está bajo estrés, como lo estuvo en la escuela.
- siéntate con él en algún momento cuando te sientas fuerte y no lloroso (la llanto arruinará esta conversación) y cuéntale lo que sucedió desde tu punto de vista y el impacto en ti.
- Alejarse. No seas grosero con él, pero tampoco socialices con él.
Al no perdonar a alguien, te estás castigando a ti mismo y a nadie más. Es como sostener carbón caliente en tu mano y asumir que la otra persona está sintiendo el calor.
La mejor manera de perdonar a alguien es:
Escriba una carta a esa persona en cuatro partes:
- Saca tu corazón, menciona lo que él o ella te hizo y lo mucho que le afectaron sus acciones. Menciona tus sentimientos también.
- Ahora, mencione cómo ha decidido enfrentarlo, puede ser con pensamientos o acciones de venganza, chismes, abuso o cualquier otra cosa.
- Ahora, trate de imaginar la situación desde la perspectiva de la otra persona y piense cuáles podrían ser las posibles razones por las que esa persona lo ha tratado así; tal vez fue un error genuino, tal vez se le pueda atribuir a sus acciones o tal vez esto sea un ” modo de comportamiento “predeterminado” para esa persona surgido de algunos complejos infantiles. Mencione todas las razones que cree que pueden ser las causas de por qué esa persona se ha comportado de esa manera con usted.
- Por último, mencione las razones de por qué quiere avanzar y por qué quiere perdonarlo. Es posible que desee hacerlo por su propia tranquilidad o puede realmente creer en las circunstancias de otra persona o puede ser cualquier otra razón.
Después de escribir la carta, publícala en un sobre. Piense por unos momentos con los ojos cerrados e imagine que realmente ha perdonado a esa persona. Después de que llegues a la paz contigo mismo, quema esa carta e imagina que tus sentimientos de odio hacia la otra persona también se están consumiendo con la letra.
¡Gracias por leer!
Referencias: Estudié esta técnica en un curso popular en Coursera. El título del curso fue “Una vida de felicidad y satisfacción” impartida por el profesor Raj.
Me gustaría compartir mi experiencia personal.
Hace un año nos conocimos en la universidad y nos hicimos buenos amigos. En realidad, solíamos trabajar para un mismo comité en la misma publicación. No estaba emocionalmente apegada a ella antes, pero con el paso del tiempo me enamoré de ella. Me di cuenta de que ella era la única para mí. Su encantadora sonrisa y su belleza me hicieron sentir como si solo estuviéramos hechos el uno para el otro.
Siempre intenté comenzar una conversación tanto en persona como en línea. Pero nunca tuve valor para enfrentarme y proponerla. De alguna manera sentí que ella no estaba realmente interesada en mí por la forma en que habló conmigo. Pero eso no me hizo dejarla. Tenía sentimientos muy profundos por ella.
Al final de nuestro mandato después de un año, decidí proponerla. Sorprendentemente, descubrí que a ella le gustaba alguien más. Estaba profundamente conmocionado. Y el chico que le gustaba era uno de mis muy buenos amigos. * Más roto por el corazón *. 🙁
De todos modos, estaba feliz por ella y decidí seguir adelante.
- Comencé a tener menos conversación con ella de una manera en la que me distraía menos.
- Cada vez que encuentre algún pensamiento sobre ella, trate de evitarlo mirando un video motivacional, vaya a caminar, escuche canciones (no canciones angustiosas por supuesto: p). Solo concéntrate en tu carrera. Eso es más importante, supongo.
- Dios ya sabe quién pertenece a tu vida y quién no. ¡Así que mantente fresco y espera ese día!
- Perdonar no es olvidar. Simplemente está dejando ir el daño. No pienses mucho al respecto.
- Dale más tiempo a ti mismo. Priorícese primero. Concéntrate en tu objetivo El resto estará bien. No te preocupes
- Pase más tiempo con los padres. Hazlos felices. Si te vas a quedar fuera, llama y habla con ellos. Ellos son realmente inspiradores. Nadie ama y se preocupa más que ellos.
Creo que definitivamente puedes intentar algo como esto para perdonarla.
PD: – Actualmente, ambos son buenos amigos míos. No tengo ningún problema con ninguno de ellos. Estoy feliz y feliz por ellos. 🙂
La desviación y perturbación o turbulencia que sentimos que hay dentro es nuestra forma de pensar, racionalizar y comportarnos según lo que mantiene la presión en donde empezamos a considerar que algo anda mal.
Todo está dentro de ti, tus preocupaciones, tus problemas, tus soluciones, no tienen sentido para culpar a los demás cuando se puede encontrar paz dentro.
No importa qué pasado tengas o qué futuro tenga que prometer, solo vive en el momento presente con atención. Perdona y olvida todo, ya que es bueno para ti.
No te conectes a ti mismo, no permitas que el ego domine tu comportamiento y abandona todo. La vida cambia constantemente y evoluciona constantemente, así que acepta el cambio y sigue con la vida. No te preocupes demasiado, haz lo que creas que es lo correcto. Su vida importa, usted importa, todo lo demás viene después de eso, así que otorgue a su satisfacción la más alta prioridad.
Todos cometemos errores, es mejor dar otra oportunidad y perdonar y olvidar mostrar una mayor comprensión como mano amiga. Elige lo que más te convenga, que traiga paz al cuerpo, corazón y alma.
