Cómo lidiar con el dolor emocional

Conozco el sentimiento y mi corazón está contigo. Con el paso de los años, cualquier mecanismo de adaptación, saludable (ejercitarse) o no (aislamiento), nunca ha sido tan fuerte para la paz que siento cuando hablo con Dios en oración o leo la Biblia o comparto mis tristezas con personas cercanas a mí. en la iglesia. No sé cuáles son tus creencias religiosas, pero espero que sepas que siempre puedes recurrir a Dios. HE siempre está aquí para ti y te conoce mejor que nadie y lo que necesitas. En mis momentos más bajos de la vida, recé y en ese momento, un amigo con el que no me había conectado en años se acercó y entendió exactamente por lo que estaba pasando. Ese es solo uno de los muchos ejemplos que me han sucedido donde Dios ha tocado mi vida para bien … Otro par de cosas que han ayudado, además de encontrar un buen apoyo, es salir de su zona de confort un poco cada día. Hablando desde mi experiencia personal, tengo la tendencia a revolcarme demasiado cuando estoy deprimido, pero he aprendido que en lugar de erradicar cualquier sentimiento negativo, lo cual es imposible, uno debe ‘reconocer’ esa sensación, en lugar de suprimirla, y luego continúa en tu día. Con paciencia, no estaba tan consumido por esos sentimientos como mucho. En su lugar, decidí concentrarme en mí mismo, rodeándome de distracciones positivas para reemplazar a los poco saludables a los que era propenso. Cada día es un esfuerzo. Actualmente, estoy buscando asesoramiento, lo cual me ha ayudado muchísimo, pero al final del día sé que depende de mí hasta qué punto estoy dispuesto a permitirme sanar y tomar cualquier medida para seguir adelante. Sea paciente consigo mismo, sepa que Dios siempre está aquí, y nunca deje de crecer en cualquier área de su vida … ¡mejores deseos!

Durante mucho tiempo en mi vida, pensé que no llegaría a nada. Después de haber sido intimidado durante muchos años en la escuela media y secundaria, me sentí solo e inútil acerca de mi propia vida. En un momento, incluso consideré quitarme la vida.

Luego vino el gimnasio. Fue en el gimnasio donde me sentí mejor acerca de quién era y en quién me estaba convirtiendo. Tal vez fue la sensación física de las endorfinas corriendo por mi cuerpo, pero sé que era algo más que eso. Más allá de la “cima del corredor”, sentí una sensación de logro de poder hacer algo en el mundo a pesar de lo que los bravucones me hicieron sentir. A pesar de que había luchado mucho para hacer de la aptitud un hábito en mi vida, fue a través del acto de aprender cómo ser consistente y trabajador en el gimnasio donde aprendí a perseverar más allá del dolor en mi propia vida.

Dos años después, he transformado no solo mi cuerpo, sino también mi mente en una versión más fuerte de en quién me he convertido. Como la condición física se ha convertido en una parte esencial de mi propia vida, me ha empujado a luchar constantemente por una versión más grande de mí mismo. Sin levantar pesas, no sé dónde estaría hoy.

Agradecido por la forma en que el acondicionamiento físico ha cambiado mi vida, hace poco decidí que quería compartir lo que aprendí durante mi propio viaje de fitness, tanto en términos de consejos de acondicionamiento físico como de lecciones difíciles que aprendí en el camino, para aquellos que están buscando consejos para lograr un yo superior. A partir de esto, decidí crear mi canal de YouTube http://tinyurl.com/h5vsmze en un esfuerzo por inspirar a otros a leer una versión más grande de ellos mismos.

Al ver cómo la condición física se ha convertido en parte de mi propia vida, espero que también se convierta en una parte de la suya.

¡Espero que lo que dije sea útil de alguna manera!

-Caleb Spiro

-Fundador de CS Fitness

PD: No estás solo. Siempre hay una salida y asegúrese de buscar apoyo y ayuda de los demás siempre que sea posible. Nadie merece pasar por algo así solo.

PPS Por favor revisa mi YouTube Fitness Channel http://tinyurl.com/h5vsmze (¡Me encanta tu apoyo!)

Siempre me he sentido bien contándole a mi familia y amigos lo que tengo en mente, incluso cuando es difícil.

THIS.RIGHT AQUÍ. (CONFETTI! FUEGOS ARTIFICIALES!)

No puedo expresar esto lo suficiente. El dolor puede desaparecer o no, y puede sentir que el mundo se está derrumbando sobre usted, pero si tiene un sistema de apoyo estable y bueno (es decir, amigos, familiares, grupos de apoyo, incluso terapeutas), puede disminuir y crecer en otras emociones con el tiempo.

Una de las cosas que aprendí cuando asistí a un aluvión de programas de autoayuda / crecimiento personal, fue dejarnos reconocer nuestras emociones a medida que ocurren, ya sea que las clasifiquen como buenas o negativas, son solo un reflejo de cómo nos sentimos

Por supuesto, para algunos, nuestras emociones van y vienen veloces como el trueno, u otras tienden a embotellarlas como la pared de un coleccionista, y cuando la pared se llena, arrojan todas las emociones embotelladas al desafortunado shmuck que presionó los botones equivocados en el tiempo inadecuado.

Realmente, permitirse entender por qué se siente de la manera en que se siente, cuál fue el desencadenante y hablar con su equipo de apoyo es una excelente manera de calmarse de tal vez un problema infundado. Ahora, dado que no estoy muy claro si este dolor se trata de la sensación de pérdida, o abandenment (wave MEMEMEMEME), u otras emociones cotidianas, aquí solo puedo darte un pequeño consejo.

Mucha gente me dice que escribir cosas, tus sentimientos, tus sueños, tus sueños cotidianos, etc., también pueden ayudarte a ver cosas desde otro ángulo, además de ejercitarte (¡las endorfinas te hacen feliz!) Y hacer las cosas que amas, y obligarse a hacer otras cosas, hacer nuevas experiencias y conocer gente nueva. Después de todo, como especie, somos un animal social, sin embargo, nos decimos a nosotros mismos que no nos gustan otras personas / entornos, etc.

Si no te sientes bien, ¡no te pongas bien y no te estreses! Estamos autorizados a no ser excelentes las 24 horas del día, los 7 días de la semana, pero siempre recuerde buscar sus sistemas de soporte y seguir adelante 🙂

Todo ser humano experimenta una amplia gama de emociones. Es importante aceptarlos a medida que se presenten, ya que negarlos hará que se embotellen y causen daños más adelante. A pesar de la autoconciencia, puedes abrazar emociones difíciles con aceptación, compasión y, lo que es más importante, comprensión hacia ti mismo. Cuando aceptas emociones difíciles, comienzas a entender que son meramente fugaces, como una nube en un día lluvioso. Alejarse de la situación y mirarla objetivamente como si fuera un amigo cercano, ayuda a ponerla en esta perspectiva. neurotronics laxman

Sorprendentemente para algunos hay millones de personas que pueden hacerte sentir de la misma manera. Si ella estaba dispuesta a dejarte por alguien que ella había apuñalado, ¿no te hizo lo mismo? Tu vales más que eso y cambias el dolor. “No vale mi tiempo y no cumple mis estándares como ‘amiga'”. Esto te pone en control en lugar de ser una víctima de violencia emocional. No eres tú, es ella. Tal vez trató a esta amiga a la que había apuñalado de la misma manera en que te trató antes de dejarla, haciendo que esta otra persona se sienta especial. Tal vez tu antiguo amigo tenga un sentido de autoestima tirando de la gente y luego dejándolos caer. ¿Es este el tipo de persona que quieres como “amigo”? Así que dale la vuelta, tal como le digo a mi hija. El dolor es temporal y la única forma de escapar es poner la otra mejilla y darse cuenta de que eres mejor que eso. Y si ella vuelve por más? Tan difícil como es, amablemente declina. Porque ella obtiene algo de esto y se repetirá. No hacemos nada a menos que ganemos. Ya sea para propósitos egoístas “malvados”, o para “bien” y para mejorarnos a nosotros mismos y al mundo que nos rodea. Buena suerte, el duelo apena, pero solo lleva tanto tiempo. Vales mejor y hay miles y millones de personas dispuestas a darte lo que necesitas. 😉 Namasté. -Ashley

¿Cuántos años tienes, amor? Lo pregunto porque después de haber sido diagnosticado maníaco-depresivo a los 16 años, y tener cerca de 50 años combatiéndolo (tengo 64), sé absolutamente que la edad y el tiempo pueden marcar una gran diferencia.
El hecho de que diga que “siempre se sintió bien diciéndole a su familia y amigos lo que piensa” es MONUMENTAL. No hay mucho más que pueda pedirle a las personas que están en nuestros zapatos (si aún ESTAMOS en los mismos zapatos).
¿Alguna vez has visto a un terapeuta? ¿Acabas de confiar en estos “familiares y amigos”? Si es así, eso es un negocio arriesgado. OMI, y en mi experiencia, he descubierto que no importa quién sea la persona o qué relación tengan, hay mucha gente que simplemente no puede “cerrarla” o mantenerla cerrada.
Lamento mucho que estés triste. Te aconsejaría fuertemente que buscaras terapia. No hay forma de curarte a ti mismo si no lo haces. Y hey! los medicamentos que tienen estos días para la depresión y la ansiedad están literalmente, a años luz de distancia de hace 50 años.
Buena suerte para ti, cariño. Comienza a curarte a ti mismo; eres el único que puede hacerlo. 🙂

El consejo de Lynita es acertado. Otros elementos para su caja de herramientas son ejercicio (como caminar, especialmente en la naturaleza), llevar un diario, comer una dieta centrada en la planta, meditación, sonreír incluso cuando no está de humor, leer y estudiar psicología y temas relacionados, nutrir una gato o perro, invirtiendo tiempo para ayudar a los demás y haciendo una lista todos los días de las mejores cosas en su vida que lo hacen sentir sinceramente agradecido.

Haz algo al respecto.   Perdona a la persona y pasa al siguiente nivel. Usa tu tiempo y energía haciendo un trabajo desinteresado. Comienza a hacer una conexión cósmica con la madre naturaleza conociéndola como Amor mientras sientes que te abraza cada día más de cerca. Registre sus experiencias por escrito y vea El amor evoluciona. Ella acepta todo el dolor emocional voluntariamente porque quiere abrazarte en su abrazo. Para probarse a sí mismo, todo esto es verdad, sujete un tronco de árbol maduro durante muchos minutos y escuche su conexión palpitante con usted.

Primero asegúrate de no empeorar las cosas:
1. Sin violencia (a menos que tu vida dependa de ello)
2. No dejes que la ira te haga hacer algo de lo que te arrepentirás
3. No permita que nadie lo lleve a un viaje de culpa
4. Tenga cuidado con la “ayuda” que es incapaz de manejar la situación, o incluso le lastima al mismo tiempo
5. Si es negativo, evítalo
6. No pelear contra el mal con el mal
7. Medita durante 3 minutos antes de comenzar a hacer algo

Ahora algunas cosas para mejorar:
1. Respire profundamente
2. Piensa positivo
3. Cuídate a ti mismo. Come tus comidas Dormir por la noche y despertarse durante el día. Haga ejercicio para mantenerse saludable. Haz tu trabajo, despejará tu mente. Equilibrar el trabajo con el juego.
4. El humor ayuda 🙂
5. Pasa tiempo en la naturaleza. Lejos de la gente, lejos de la electrónica, lejos del estrés. Escucha a los pájaros, siente la hierba, mira el cielo.
6. Ponte de pie por ti mismo. Mantenga su confianza y defienda sus valores.
7. Aún mejor, convierte ese negativo en algo positivo, enséñale a ese enemigo a ser un amigo. Pero si esto es demasiado difícil, déjalo en paz.
8. Mejora. Aprender. Lo que no te mata te hace sttonger

El dolor emocional es difícil de superar. Había sufrido este dolor un par de veces. Algunos métodos que podría probar.
Aparte de sus deberes diarios, salga de su casa y salga. Vaya y haga algunas compras. Conozca a algunos amigos y hable sobre asuntos no relacionados con su parte emocional. Observe juegos o películas de comedia. Duerma tanto como sea posible. Mantente distraído, desde una vista a otra. El dolor emocional se almacena en la memoria. Por favor, no lo luche, podría empeorar. Ignora tanto como sea posible. Lo más importante es no confinarte en tu casa.

La mejor manera es practicar meditación. Si no puede hacerlo, lo cual depende de usted cuánto desea deshacerse de ese dolor mental, entonces simplemente no hable y acérquese a ella. Ve y únete a tus amigos o haz cualquier cosa en la que te centres solo en jugar juegos xbox, hacer otra novia o cualquier cosa en la que se desvíe tu enfoque. Porque lo que estás sintiendo en este momento es solo por esos pensamientos. Entonces, si puedes enfocar tu mente en otra cosa, esos pensamientos se desvanecerán automáticamente y cuando no tengan ningún efecto sobre ti, comprenderás cuán estúpidas fueron esas cosas.

¿No dijiste si tu amigo te abandonó o estás herido por lo que percibes como deslealtad? Hay una diferencia Evidentemente, según lo que describió, parece que ella y otra persona inventaron algo que no está relacionado con usted. Ni siquiera se dijo que eras el hombre apuñalado por la espalda. Entonces no es obvio por qué ya no eres un amigo, a menos que puedas explicarlo más completamente.

Uno debe limpiar su lado izquierdo.
Para más detalles, visite: Sahaja Yoga India

El dolor emocional es necesario y aprenderás las cosas importantes de la vida. Es parte de la vida. Tienes que vivir con eso. (:
Y cuanto más te enfrentas a dolores emocionales, más experimentado obtienes y el nivel de madurez también aumenta.
Si te entrenas para ser práctico, puede que te resulte fácil superarlo.
Y la autohipnosis también puede ayudar a veces.
Espero haber ayudado. Siéntase libre de preguntar más en cualquier momento que desee.

Dolor emocional estoy lidiando con eso todos los días.
El dolor emocional son dos tipos.
Alguien te ha hecho algo malo.
O
Piensa tanto en el pasado y las cosas que no ha hecho que quiere hacer.

Por cualquier razón, la única solución es tomar una goma de borrar y frotarla, tan fuerte que ni siquiera puedes encontrar el rastro de ella.

Si actualmente estás pasando por eso, es mejor que te mires en el espejo y te ríes deliberadamente de ti mismo.

Esto es lo que hice para deshacerme del dolor emocional.

Deja que te lave como la ola de un océano. Dolor como ese puede quedar atrapado y manifestarse como depresión o ansiedad. Tienes que aprender a moverse a través de él.

Puedo sugerir “Alma sin ataduras” por Michael Singer. Realmente fue un gran libro sobre dejarlo ir todo.

¿Tratar con como aliviar, o tratar como en la frase “solo tratar con eso”?

Si el segundo … .. Ya sabes qué hacer

Si es el primero, encuentre algo para distraerse, especialmente algo que le guste.

Ejercita mucho, haz una buena dieta. Pruebe meditations \ yoga \ spa, cualquier cosa que relaje. Y salir con más frecuencia con amigos cercanos