¿Por qué me siento agotado todo el tiempo?

Esa es una pregunta potencialmente muy seria que no puede abordarse adecuadamente en este foro incluso si fuera un médico. No soy.

Las posibilidades son geniales Lo primero que me viene a la mente es una tiroides lenta, pero luego vienen a la mente media docena de cosas inmediatamente después de eso.

Debe comenzar con un examen físico y un panel de sangre de su médico. Esperemos que encuentren algo definitivo de inmediato. Si no, entonces se convierte en una historia de detectives complicada. Uno que puede parecer interminable a veces.

A veces, una pieza del rompecabezas se resuelve con “algo” pero no mejora completa. Sin embargo, debes comenzar en algún lado y no posponerlo.

La tiroides sola, aunque en general es muy tratable, es muy grave, si no se trata, debería ser el problema. No corras el riesgo de dañar seriamente tu salud al posponer las cosas. Llame y programe una cita de inmediato.

Hay muchas causas posibles, incluida la dieta física (dieta inadecuada en términos de nutrientes esenciales, mala alimentación demasiado alta en carbohidratos, ejercicio inadecuado que conduce a debilidad muscular por atrofia) y mental (depresión clínica). Por ejemplo, ese tipo de agotamiento es un signo de diabetes tipo 2, por lo que es posible que vea a su médico para obtener un panel de sangre. Y debe considerar si puede estar clínicamente deprimido y el médico puede ayudar con eso.

No ignoraría esto. No solo es desagradable, es una clara señal de advertencia, y debes prestar atención.

Si se trata de diabetes tipo 2, recomiendo una dieta baja en carbohidratos y alta en grasas (los niveles de proteína se mantienen normales). No hay “carbohidratos esenciales”, por lo que no corre riesgo de una deficiencia en la dieta; y las grasas no son malas: vea el libro The Big Fat Surprise de Nina Teicholz para más información: bien investigado y altamente legible.

Consulte una dieta baja en carbohidratos para principiantes y un plan de comidas bajas en carbohidratos y un menú que puede salvarle la vida para obtener más información sobre la dieta.

Obviamente, si la causa es la depresión clínica, un antidepresivo simple va a hacer mucho más para ayudar que cualquier cambio en la dieta (aunque el cambio en la dieta podría ser bueno en otros aspectos).

TL; DR: consulte a un médico y obtenga una opinión profesional.

A2A. Vaya a ver a un médico y obtenga su sangre retirada. Es posible que tenga hipotiroidismo, que es muy común en las mujeres y causa fatiga extrema.

También puede tener apnea del sueño, donde se despierta por la noche y se duerme de nuevo; esto es común también

O tal vez necesite reducir sus carbohidratos. Esto es lo que tuve que hacer cuando envejecí. Y en realidad he perdido peso cortando los carbohidratos, ya que se convierten en azúcar, que se convierte en calorías. No es necesario cortar los carbohidratos por completo, sino reducirlos. Si come pasta, coma mucho menos, como una taza en lugar de un plato entero. En algunas comidas, puedo eliminar los carbohidratos por completo: carne y ensalada o verduras.

Comience por ver a un médico. Los mejores deseos.

  1. Verifica si estás consumiendo suficiente agua.
  2. Pregunta a tu familia / compañero de habitación si roncas. Las personas con vías respiratorias obstruidas tienen poco sueño y permanecen exhaustas.
  3. verifica si eres anémico

¿Le han revisado la apnea del sueño? ¡No pensé que lo tenía, pero mi médico insistió en un estudio del sueño y me estaba despertando en promedio 60 veces por hora! Duermo con mi máscara puesta y me levanto muy refrescada. Considera ver a tu doctor sobre eso 🙂

La (s) causa (s) puede (n) ser una cantidad de factores que afectan su mente y cuerpo. Gracias por el A2A, pero no creo que Quorans pueda ayudarlo con esto. Por favor, consulte a su médico para un chequeo para averiguar qué está pasando. ¡Los mejores deseos!

No tengo idea. Sugeriría que empiece realizando un examen físico completo para determinar si tiene algún problema médico. Si no lo hace, es posible que desee ver a un consejero de salud mental o un psicólogo para ver si tal vez está deprimido.

Hágase revisar la sangre

Haz ejercicio regularmente

Come menos azúcar

Obtenga 8 horas de sueño

Además, depende si padece depresión / ansiedad ect.

Todo a tener en cuenta

Probablemente falta de sueño. Podría ser una deshidratación o un estilo de vida estresante 🙂

Tienes que dejar de correr 24 millas por día. Eso ayudará.