Frutas y verduras, productos integrales. Las verduras muy fibrosas como el brócoli son buenas. Las ciruelas pasas y el jugo de ciruela también son útiles. Diferentes personas tienen diferentes horarios, pero a diario es genial. No me preocuparía cada dos o tres días, a menos que sienta molestias, o si las heces, cuando llegan, son muy difíciles o difíciles de superar. Si ese es el caso y usted está comiendo como se indicó anteriormente, debe consultar a su médico. Puede que no sea un problema, pero es mejor verificarlo.
¿Qué tipo de comida ayudaría a la defecación a ser más regular y con qué frecuencia debería estar defecando?
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Tuve un problema así por un tiempo y tomé Psyllium (una semilla de fibra extra) sabor de naranja sabe bien
Día 3, oh, pensé que iba a dar a luz a un repollo. Buscando frenéticamente alrededor de una partera, ¡ay de nadie! El resultado final (no hay imágenes, ya que solo te asustaría) era un barco de batalla. ¡¡¡Nunca más!!!
Come fruta para evitar el segundo párrafo …
Fibra, frutas y verduras. Sustituya la harina procesada por una integral, cambie su arroz blanco por arroz integral, coma menos carne roja. No subestime los efectos de la deshidratación. Agua baja = caca de roca dura.
Ir al baño una vez al día debería estar bien, y no tener que esforzarse como si estuvieras dando a luz un tugurio que está saliendo de lado y de proporciones bíblicas y estás listo para ir.
* Escrito desde mi teléfono celular mientras tomo una mierda;) *
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