¡Nadie me ha pagado para correr!
Pero la lógica nos dice que aguantar el aire en las estocadas sería más efectivo (para obtener oxígeno en la sangre) que mantener el aire fuera de las estocadas.
Uno de mis métodos preferidos es inhalar, fruncir mis labios y luego exhalar bajo presión. Presurizando así el aire en esas diminutas bolsas de aire en las estocadas y forzando a que salga más oxígeno del aire, similar a la sobrealimentación del motor de un automóvil.
Técnicas de respiración de Google para atletas y encontrarás mucho material bueno. También vale la pena estudiar otras técnicas de respiración. A veces, como cuando te vas a dormir, tus objetivos son muy diferentes a solo empujar tanto oxígeno como sea posible en tu cuerpo. Algunos métodos son muy energizantes, algunos métodos son muy relajantes, algunos incluso pueden cambiar el ritmo de las ondas cerebrales para favorecer el sueño, estimular la creatividad o mejorar las interacciones físicas que pueden quitarte la respiración …
¡Los ritmos, patrones, técnicas y métodos de respiración son fascinantes!
