Los patrones de respiración perturbados como este pueden ser un signo de tensión o ansiedad y pueden convertirse fácilmente en un hábito. Por lo tanto, es importante atraparte si desarrollas malos hábitos respiratorios y conscientemente intentas abandonar el hábito. Una forma de hacerlo es practicando la respiración relajada un par de veces al día en la que realmente te centres en conseguir un ritmo regular lento y agradable para tu respiración.
Sostienerte la respiración puede dañar tu salud por mucho tiempo.
