Cómo aumentar el tamaño de mi cuerpo en 1 mes
Hola, Sani, espero que estés hablando de ganancia muscular. En ese caso, consuma más proteínas como pulsos como moong / rajma, paneer, tofu, pescado a la parrilla, pollo magro, huevos enteros. Mianta un peso saludable viendo este video: