¿Cuál es la forma de ganar peso y músculos?
Para ganar peso y desarrollar músculo, necesitará un exceso de calorías de aproximadamente 200-300 calorías más por día. Excedente de Calorías = Calorías Ingesta – Calorías Gasto Para lograr un excedente de calorías, el gasto de calorías tendrá…