Tu pregunta es excelente, así que gracias por preguntarla. Recomiendo la segunda opción porque es la opción que parece funcionar mejor en mi opinión.
Aunque la primera opción de ejercitar una parte del cuerpo al día es actualmente muy popular entre la mayoría de las personas, comencé a ver un cambio en la segunda opción de hacer múltiples partes del cuerpo durante cada entrenamiento.
Hacer múltiples partes del cuerpo durante cada entrenamiento o sesión de ejercicio beneficia al cuerpo. De muchas maneras.
Estas son algunas de las formas:
(1) Equilibrio: tener equilibrio muscular es importante para una vida y un cuerpo saludables. Y Tener un equilibrio de fuerza muscular a través de sus articulaciones y grupos musculares opuestos eliminará las lesiones que ocurren por desequilibrios musculares. Entrenamos a nuestros clientes con un método único que los hace incorporar sus grupos musculares opuestos
Por ejemplo, cuando realizan un ejercicio de cofres asignado y también realizan un ejercicio de espalda asignado. Esto crea un estado de equilibrio en el cuerpo
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(2) Tiempo: cuando combina grupos de músculos con movimientos similares. Iit le ahorra tiempo en el gimnasio. Por ejemplo, si está realizando un ejercicio de espalda también está trabajando sus bíceps. usted está completando un juego para su espalda y un juego para su bíceps también.
3) Descanso: Hacer varias partes del cuerpo siempre le ahorrará más tiempo que trabajar una parte al día y sus días de ejercicio pueden ser menores. Lo cual permite días de descanso. Y como saben, los días de descanso son tan importantes como los días de entrenamiento. Cuando descansamos obtenemos mejores resultados y longevidad.
Como todos tenemos vidas ocupadas, el tiempo y el descanso es algo de lo que todos podemos beneficiarnos.
Finalmente, creo que cuando entrenas varias partes del cuerpo diariamente mantienes tu cuerpo estimulado y sigue adivinando porque no sabe qué sigue. A diferencia de cuando haces una parte del cuerpo por entrenamiento. El cuerpo estará acostumbrado a la sesión porque estarías repitiendo el mismo movimiento una y otra vez.
