Estoy decidido a hacer mi cuerpo flexible. ¿Cómo puedo alcanzar mi objetivo rápidamente?

Hay algunas cosas que debes entender acerca de la flexibilidad Hay diferentes teorías sobre cómo mejorar la flexibilidad rápidamente, pero este es el trato. La flexibilidad difiere entre las personas por varias razones. Generalmente, las personas más jóvenes…
¿Qué músculos necesitan más estiramientos?

¿Estiramiento como en elongación, o como en la aplicación de ejercicios de estiramiento? Flexores de cadera, abductores de cadera y rotadores externos, lats, trampas y erectores espinales, particularmente erectores espinales cervicales, esternocleidomastoideos y pectorales son típicamente demasiado cortos…
¿Qué es una buena combinación de dieta, ejercicio u hormonas para ayudar a un hombre delgado de treinta años a desarrollar un cuerpo más femenino gradualmente para que sus amigos y colegas no lo noten?

Ejercicios de tonificación para los glúteos y las piernas, ejercicios de la parte inferior del cuerpo para obtener esa forma de reloj de arena es la clave; aeróbicos; trotar, caminar. Nada de esto en exceso. Una dieta rica…
¿Existe un límite para la cantidad de masa muscular que puede tener un ser humano?

Hay un par de límites para la masa muscular que enfrenta el cuerpo humano. En primer lugar, tienes un límite natural. Esta es la masa muscular que puede acumularse sin esteroides u otras drogas que mejoran el rendimiento.…
¿Cómo se desarrollan los músculos cuando levantamos pesas?

Para desarrollar músculo tienes que obligarlos a adaptarse repetidamente a un nuevo umbral de estrés a través de la sobrecarga progresiva. Levantar pesas pesadas es la forma más efectiva de hacer esto para la mayoría de las personas.…
¿Cuáles son los músculos más extraños del cuerpo humano?

Hay algunos músculos en la parte inferior de la espalda, que cuando se desarrollan son muy sorprendentes de ver en un humano, se ven casi como huesos de pez: Un médico me dijo que es el serrato posterior…
¿Por qué los hindúes consideran “desagradable el tono de piel más oscuro” como algo malo, pero “desagradar los cuerpos más gordos” no es algo malo?

Gracias por el A2A. No entiendo el ángulo de “respeto” a esta pregunta. Voy a asumir que solo quieres decir algún tipo de preferencia. La obesidad causa todo tipo de complicaciones de salud e impone severas restricciones a…
¿Por qué ciertos “tipos de cuerpo” desarrollan músculo más rápido que otros? ¿Es debido a la genética? ¿Si es así, cómo? ¿Es porque hay más producción de testosterona? ¿Ciertas personas desarrollan más músculo de la misma cantidad de lágrimas microscópicas?

Sí, es por genética. Sin embargo, no se debe al “tipo de cuerpo” de una persona. Es por una razón más profunda. Se reduce a las células de una persona. La ciencia muestra que algunas personas nacen para…
Si fuera posible cambiar los procesos químicos que ocurren en el cuerpo humano, podríamos cambiar el proceso que crea y almacena la grasa en un proceso que crea y almacena músculo en su lugar. Y si fuera posible, ¿sería esta una alternativa viable para hacer ejercicio?

Almacenar energía como músculo sería increíblemente poco práctico: lento e ineficiente. Pareces estar asumiendo que la grasa es “mala” y que el músculo es “bueno”, y que la masa muscular es el objetivo del ejercicio. Eso es una…
Quiero unirme a la Fuerza Aérea, pero soy demasiado flaco. ¿Cómo puedo mejorar mi cuerpo a ese nivel en 6 meses?

Puede ser beneficioso mediante el uso de ciertos polvos de proteína spplimentaries con un gimnasio regular y una dieta abundante. No es tan difícil como parece.